Question

便秘是什么原因引起的？吃什么食物才能缓解便秘？

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Answer 1

便秘有很多种原因，但大致分为几类，作息不规律导致的便秘，运动少导致的便秘，饮食结构导致的便秘，老年人结肠冗长导致的便秘。可以吃一些通便，富含膳食纤维的食物。

改善作息习惯

在新时代的我们，生活在这个快节奏的社会，工作的紧张，家庭的压力，社会的节奏过快，长时间的工作，都会影响我们的生活习惯，来扰乱我们的正常作息，从而影响我们的排便习惯。虽然生活很不易，但是我们要乐观，恢复自己的正常作息，毕竟身体健康才是最重要的对吧！

增加体育锻炼

忙碌的一天，我们几乎没有闲暇的时间，这也是我们运动量很少的主要原因，但是不运动是不可以的，结肠运动是可以自己进行的，但是我们每天也要适当的进行体育锻炼，促进肠道的蠕动，从而改善排便情况，即使每天仅仅是散散步都可以，只要运动了就可以，没有必要非得达到什么运动量。同时体育锻炼是可以帮助我们机体获得更强的免疫力的呢，身体的各个器官也会变得更好，排便情况就会有所改善啦！

改善便秘的几种食物

第一个就是牛油果，随着人们生活越来越好，更多种类的水果呈现在我们面前，牛油果就是其中之一，它含有大量的蛋白质，但是糖分的含量却是很少，是健身人士非常喜欢的。可很多人不知道的就是，牛油果的纤维含量也是非常高的，可以促进排便，改善排便情况，对治疗便秘有很大的作用！

茼蒿是非常常见的蔬菜，茼蒿中含有一种特殊物质，它可以帮我们消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动！

即使生活很不易，我们也要健康快乐的生活，从拥有一个健康的身体做起，爱生活，更爱自己。

Answer 2

如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦

Answer 3

便秘是因为作息不规律，缺乏运动，再就是饮食方面不注意导致的，多吃点水果蔬菜，多喝开水，有规律的作息饮食，再适当运动，完全可以缓解便秘。

Answer 4

什么食物可以缓解便秘？

Answer 5

便秘常见的原因，主要是肠道的炎症，胃肠蠕动弱，或者说有息肉都可以出现便秘的症状。咱们说的这些原因都可以通过肠镜检查明确出来。饮食上，平时要注意吃含膳食纤维多的蔬菜。适量的运动，增强胃肠动力，也可以口服好健时清好清畅胶囊进行治疗，可以很好地温和清畅，改善胃肠功能，预防及治疗便秘。