Question

170cm、110斤的人如何减肥？

Answer 1

170cm、110斤的人如何减肥？170cm/110斤，BMI指数（即身体质量指数）19.03，属于体重正常，毋须减肥。

170cm、110斤的人如何减肥？170cm/110斤，BMI指数（即身体质量指数）19.03，属于体重正常，毋须减肥。

这样的指数，还要求减肥，应该说是女生了；对体重刻意追求，应该有度，毕竟身体健康才是重要的。类似的身高和体重，建议多做一些无氧运动；无氧运动可以培养易瘦体质，还可以达到塑形效果。

通过无氧运动促进健康，获得塑形效果，并进一步拥有腹肌、翘臀，应该说时下、乃至将来众多女生们所追求的。无氧运动，应根据自己的的体形和运动目的坚持训练。

腹肌的训练可以多做卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等，臀部训练可以多做深蹲、箭步蹲、臀桥/臀推等。无氧运动

塑形，需要在熟悉不同部位的训练方法后，循序渐进去训练。