长时间坚持做俯卧撑，为什么感觉自己的肌肉并没有增长呢？
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我有多种方法在家就能健身，不需要发费多少钱，当然吃的钱还是要的，练腿，练腹肌，练臂力，练胸都行
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强度不够。可能是因为你的运动强度不够或者动作不够标准，所以肌肉才没有增长。
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要慢慢的增加负重，肌肉才能增长
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你肯定做的不标准，或者强度不够
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