Question

怎么才能养成真正的自律习惯呀？

错误的方法真的很容易放弃，大家有什么好的方法吗

Answer 1

1、懂得舍弃不值得事情：对于很多不重要的东西，一定要懂得舍弃，只有懂得舍弃一些东西，才能够接受新的知识，遇到事情不要总是和自己过不去，懂得自律和舍弃才是真正的人生开始。

2、分解目标及注意力：我们经常会发现，一个人很容易放弃的事情是，是面对无法完成的任务，而有了坚持不下去的念头，也不会自律地去完成，如果划分更小的目标，自然也就有了坚持的动力。

3、学会控制时间：在很多时候，我们的不自律表现，总是因为对时间很难掌控，也总认为自己有很多时间，但是很多时候，我们的时间也不是由自己控制的，如果不自律，必然也会出现很不好的影响。

4、学会比自己克制情绪：很多时候，我们总是给自己办不到的事情很多借口，但是你永远不知道如果比自己一把，自然就会有很多好的效果，也只有这样才能够更加让自己自律。

1）运动

每天五分钟的运动真的对意志力有帮助么？因为雾霾天气多，所以小六更多的是坚持室内运动。每天早起7分钟的热身，时间不长，但是在早起之后进行，会让你从混沌的睡眠状态苏醒过来，就像激活一块电池一样。

2）冥想

冥想其实很简单，打开音频，找一堆冥想的音频，然后跟着练习就可以了。

据说CEO们现在都在练习冥想，乔布斯老爷是也是擅长冥想练习的。

这门练习门槛很低，你只需要坐在地上或者椅子上，闭上眼睛，关注自己的呼吸就可以，至于这时候脑海里在想什么，就不要控制，随便它去想。

每天十五分钟（我目前只能坚持这么久），让你对控制自己的意志力越来越有信心。

Answer 2

对自己每天的活动做个计划比如一周，哪个时间干什么，都计划上，不干的就要克制自己不去想它，做该做的事情，养成自律习惯就好了。

Answer 3

1.设立目标，养成核心习惯，学习、健身、记账这些都是核心习惯; 2.给目标加上罚金和监督人，有罚金和监督人的目标完成率高达90%; 3.养成运动的习惯，坚持运动可以让你精力充沛，意志力坚定; 4.优质的睡眠，不管几点睡，早上6点起，倒逼早睡; 5.减少决策，每天睡觉前写第二天的任务清单。

Answer 4

1.设立目标，养成核心习惯，学习、健身、记账这些都是核心习惯; 2.给目标加上罚金和监督人，有罚金和监督人的目标完成率高达90%; 3.养成运动的习惯，坚持运动可以让你精力充沛，意志力坚定; 4.优质的睡眠，不管几点睡，早上6点起，倒逼早睡; 5.减少决策，每天睡觉前写第二天的任务清单。

Answer 5

如何养成自律的习惯
1、懂得舍弃不值得事情：对于很多不重要的东西，一定要懂得舍弃，只有懂得舍弃一些东西，才能够接受新的知识，遇到事情不要总是和自己过不去，懂得自律和舍弃才是真正的人生开始。
2、分解目标及注意力：我们经常会发现，一个人很容易放弃的事情是，是面对无法完成的任务，而有了坚持不下去的念头，也不会自律地去完成，如果划分更小的目标，自然也就有了坚持的动力。
3、学会控制时间：在很多时候，我们的不自律表现，总是因为对时间很难掌控，也总认为自己有很多时间，但是很多时候，我们的时间也不是由自己控制的，如果不自律，必然也会出现很不好的影响。
4、学会比自己克制情绪：很多时候，我们总是给自己办不到的事情很多借口，但是你永远不知道如果比自己一把，自然就会有很多好的效果，也只有这样才能够更加让自己自律。