Question

经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Answer 1

感觉累的时候稍微休息下
压力大的时候要学会倾诉和发泄，但不要抱怨，同时要保持好下面几点：
1. 要吃好一点，少吃垃圾零食
2. 晚上加班前最好出办公室走走，可以选择去稍微远点的地方吃晚饭，顺便散步，转化心情
3. 晚上加班累了不要抱怨，要相互打气鼓励，开开玩笑，也可以停下来一起玩游戏，桌游电脑游戏都可以
4. 每天固定补充VC，多喝水，吃水果
5. 如果不加班有时间请多多补充睡眠
6. 不建议在累的情况下锻炼身体什么的，多睡
其实持续加班心态很重要，即使加班很累，也不要给自己和身边的人带来负能量。
我不会告诉你设计行业，有些人自杀，是真的因为心态，身边有跳楼的…
总之，心情愉快的加班，虽然辛苦，单你在加班的过程中快速成长
另，太过于看重自己在工作中的职责，觉得缺自己不可，是神经病的前兆。爱惜自己的身体。

Answer 2

保证饮食的营养搭配，适当吃些补品和保健品，增强体质，保证睡眠

Answer 3

我觉得这个就是每天有适当的睡眠时间，还有就是多做一些运动，而补充一些营养放松心情，我觉得就可以保持身体健康