男孩偏矮吃什么帮助长高
帮助男生长高的方法
1、早睡。
人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响(最后睡觉前喝个牛奶)
2、多运动。
男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
3、多吃蛋白质食品。
这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)
4、压腿、拉筋。
每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。
5、深蹲也能助长高。
坚持每天做100个下蹲运动(1~3次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
6、引体向上帮你“拔一拔”。
坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
7、鸡蛋不能少。
坚持每天吃两个煮鸡蛋。
8、充足睡眠利于你长高。
请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
9、营养均衡很重要。
营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
10、经常晒太阳。
骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
11、经常运动。
首选需要跳跃的运动，摸高、篮球、羽毛球、跳绳。
！！！禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有些人认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
如果是家族都偏矮，建议打生长激素
补钙 规律饮食和作息
早餐补充蛋白质、淀粉，是长高最主要的办法。人长高60%-70%靠父母，后天最重要原因是吃得好。蛋白质组成是氨基酸，生长激素、生长因子这些内容的形成，全部都靠氨基酸。
