Question

经常喝水的话，对健康具体有哪些帮助？

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Answer 1

水是身体所需的物质，俗话说，人可三天不吃饭，不可七天不喝水，可见水对人体起着非常大的作用，尤其是当我们运动会缺乏水不及时的补充水分对健康也会造成很大的影响，体内严重缺水就容易出现脱水，脱水就会面临着死亡，因此及时的补充水分是非常重要的。

人体70%是水分，人体有充足的水分才能够正常的生活运转，身体一旦缺水，对各器官也会造成严重的影响，因此平时一定要多喝水，促进新陈代谢，促进排毒。

常喝水的话对身体具有哪些帮助呢？

一、经常喝水能够促进新陈代谢，对各器官的运转也有很大的帮助，体内有充足的水分就能够将体内的毒素排出体外，缓解身体的不适，如体内的毒素越多无法排出，就会对健康造成影响。

二、人是恒温动物，不管是冷热人的体温都会在不断的变化，是因为身体的恒温机制的作用，而体内的恒温机制却离不开水的参与，当体内缺乏水时恒温就会出现异常，多喝水能够调节体温，还能综合体内的酸碱程度，对身体有很大的帮助。

三、经常喝水可以缓解便秘，通常便秘的形成是因为体内的毒素垃圾堆积太多无法排出体外。想要缓解便秘应养成每天早晨起床后喝一杯温热水的习惯，这样能够将体内的粪便排出体外，预防便秘。

水对健康有很大的帮助，但也要正确的喝水，才能够发挥它的作用，喝水时最好是喝烧开的水，喝凉水可能会有细菌，繁殖或物体内对健康反而不利，因此一定要喝烧开的白开水。

喝水的时候太热、太凉对健康都有不利的影响，太凉的水会引起拉肚子，太热的水则会对肠道造成影响，最好是喝温热水比较好。除此之外，也不要喝反复烧开的水，反复烧开的水可能里面的营养成分会被破坏，尤其是钙元素和镁元素，喝反复加热的水对肠胃健康会造成一定的影响。

Answer 2

这样的话就可以达到润肠通便的效果，然后也可以释放体内的一些毒素，同时也可以提高身体免疫力，然后也可以使得皮肤状态变得更好一些，也不会出现呼吸道疾病。

Answer 3

可以促进血液的循环，也可以帮助身体更快的进行新陈代谢，还可以促进内分泌平衡，可以补充身体的水分，也可以预防一些疾病，这些都是经常喝水对身体的帮助。

Answer 4

可以促进身体的新陈代谢，加速身体的排毒，也可以提升自己的免疫力和抵抗力，让身体变得越来越健康，经常喝水还有助于身体的消化，加速血液的循环，对身体有特别多的好处。

Answer 5

可以加快身体的新陈代谢，对身体是有好处的，可以让身体更加的健康，有效的排除身体内的毒素，可以避免上火。