咽炎的情况越来越严重了，平时应该怎么调理身体呢？
生活中有不少咽炎患者，时不时地就会咳嗽不止，总觉得喉咙发痒难受。一般来说咽炎比较容易发生人群和行业有关，比如教师咽炎毛病的不在少数。那么，咽炎怎么调理才能快点好呢?其实除了吃一些药物以外，生活中注意调养，适合采取一些调理方法还是不错的。下面我给你推荐五种调养、四种调理方法，帮你赶走咽火。
慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化,或因过食烟酒酸辣刺激性食物都会加重病情，所以自我调理很重要。很多时候慢性咽炎的治疗还是要靠自己的，单单医学上的吃药是不行的，平时的自我调理一样都不能少，饮食、习惯都要做到，那就来看看如果从自身调养开始，治疗慢性咽炎才更有效。
1、咽炎怕燥，滋阴润燥最重要。每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又痒，很耐粗糙，嗓子里有异物，咳不出咽不下去的。每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水，既可以滋养肺部，又可以润肠通便，可去除身体燥热，保持身体的滋润。
2、咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜。生冷辛辣会刺激咽喉粘膜，引发炎症，使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼，使原有的炎症加重，不利于炎症的消退。烟酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和异物感，所以烟酒较重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎应该戒烟戒酒的。
3、饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视。每天多食一些粥类，可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，可清呼吸系统毒素，保持呼吸系统的内环境洁净。
4、咽炎不宜过度言语，少说话，慢说话。教师中咽炎的人有90%以上，为什么?说话过多，咽喉过度劳累，所以，慢性咽炎的人适合少说话，慢条斯理的说话，不要长时间不间断的说，语速也不宜过快。
5、提醒咽炎患者要尽量做到作息时间有规律，尽量不要熬夜。平时除了蜂蜜水还可以泡些比较润喉的中药材当水喝，比如罗汉果、麦冬、金银花等。那平时的时候就要多多喝一点蜂蜜水，如果觉得蜂蜜水太挑的话，可以换成金银花茶来喝，几种都是可以患者喝的，对治疗您的慢性咽炎帮助很大的。
除了上面的几方面的自我调养的方法以外，还有下面这几种自我调理法，治疗慢性咽炎，不需要吃什么药，从自己身边的习惯改变起，饮食上注意不吃油腻的东西，多喝一点对嗓子好的茶，这些都是可以治疗的，千万不要依赖药物。
1、天气有变，外出口罩：慢性咽炎的人，对空气温度，湿度很敏感。所以，一般建议有慢性咽炎的人，在外出的时候，可以用口罩来预防一下。尤其是秋冬天气，空气里杂物多，避免干燥或者是杂物侵袭而造成干呕等症状。
2、饮食辅助，滋润为主：有慢性咽炎的人，是不建议吃辛辣或者是油腻的食物，当然，干性的食物，也不能多吃。最好的就是，吃或者是喝一些多汁的食物。当然，水果是必须的，还可以吃一些辅助消炎的食物。烟酒以及味道浓重的食物，建议早丢弃。
3、中医治疗，虽慢有效：如这种慢性的疾病，一般，我还是建议大家可以用中医的，用中药的方式，可以让病情慢慢地好起来，可以治标又治本，虽然西医也可以，可是却只是暂时性的，还会有复发的可能。而中医能通过调整，达到一个机体的平衡，最终治疗慢性咽炎。
4、调蜂蜜水，一日三次：慢性咽炎，建议大家可以一天用三次蜂蜜水，其效果也是不错的。在蜂蜜水里，可以加一滴香油，这样，不仅能清洁咽部，而且能润泽，有很好的帮助作用。大家记得，蜂蜜，最好选择春季产的，那种的，较浓烈，功效更强。但，如果喝后，起痘，请停止使用。
以上讲了这么多有关咽炎的自我保健知识，这些宝贵的经验在生活中特别实用，因为咽炎是临床上十分常见的毛病，首先应做到及时治疗，以免发展成为慢性咽炎。要想通过日常调理好得快一点的话，大家一定要把以上的这五种调养方法，四种调理方法收藏好，并且按照去做，肯定对咽炎的治愈有很好地促进作用。
日常饮食 多喝水.因为咽喉炎会导致腺体的分泌能力下降,患者会出现咽干或咽喉刺痒,有时可能还会引起疼痛,所以喝水可以调节咽干症状. 少食用生冷辛辣食物.生冷辛辣会刺激刺激鼻子和喉咙,产生咽喉炎和呼吸道疾病,使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼,使原有的炎症加重,不利于炎症的消退. 烟酒一方面刺激咽喉粘膜,加重炎症,另一方面烟、酒精...
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生活作息 平时加强锻炼,起居有规律,不能经常熬夜、开夜车,每天保持足够的睡眠.因为经常熬夜会打破原有的生活规律,使内分泌系统失调,脏腑功能紊乱,肠胃的消化功能降低. 生活作风要检点,夫妻生活不要过度,否则容易造成肾虚,引起肾、脾的虚火旺炽而致使脏腑功能失调,浊气上蒸.
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不宜过度言语 教师中患咽炎的人有90%以上,这是由于其说话多,用嗓过度,声带得不到休息,喝水又少,造成声带慢性疲劳,出现充血、声音嘶哑、说话不能大声等现象.因此,慢性咽炎患者讲话注意声量,切勿太大声或急切地说话,不要长时间不间断的说.
