如何提高自身学习效率?

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京墨i
2021-10-13 · 小舟从此逝 江海寄余生
京墨i
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1、把注意力放在需要的地方。比如你觉得自己哪个科目学起来较为吃力,就在哪个科目上花更多时间和精力。

2、确定学习目标和计划。学习中学会给自己定定目标(大、小、长、短),这样学习会有一个方向;然后梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点;再者合理的分配时间,有针对性地制定学习任务,一一的去落实。
3、向自己提问。针对学习内容提问时,强调事件、原因、方式、时间、地点和人物。你可以一边阅读或学习,一边提问。回答这些问题有助于理解和记忆阅读材料,因为自问自答就是加深记忆的过程。那些能在你脑中留下印象的内容才更有意义,所以更容易记住。
4、做作业时,先从难的科目入手。比如,你有化学、数学、英语和语文作业。如果你觉得化学难,那就先从化学作业开始做起。难度大的作业应该趁着头脑清醒的时候完成。
5、掌握好的记忆方法 。为了让学习记忆变得简单起来,一些记忆技巧对学习记忆也是有帮助的,比如谐音法、图像法、联想法、结构法等等。比如我练习过的《精英特速读记忆训练软件》,其中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆,思维导图就是一种结构式的记忆。这些方法在特定内容的记忆上有很好的帮助。
6、发展批判性阅读的技能 。当学生升入高年级后,需要应对更加繁重复杂的阅读任务。如果阅读技巧欠缺,无法辨别文中的重要信息,学生就会感到压力和负担,学习成绩也会受到影响。所以,学生需要有意识地加强在阅读中寻找重要信息的技巧。阅读能力比较薄弱的学生可以寻求帮助,改变这一现状,比如我刚提到的精英特速读的快速阅读技能,对快速抓取书籍要点有很好的帮助,或者寻求老师同学的帮助等等。
7、加强应试能力 。考试成绩不理想并不意味着学生对于知识点的理解不到位,或者解题技巧欠缺。也许学生对某个知识已经理解了,但考试时临场发挥欠佳。应试的策略包括:在考试前复习时,区分知识点的重要程度;应对考试时的紧张感;合理安排答题时间,以完成所有题目。
8、寻求帮助。当面临某个学习任务却毫无头绪的时候,千万不要默不作声,就此放弃;你应该向他人寻求帮助。
师指道教育
2022-04-27 · 百度认证:成都师指道教育咨询有限公司官方账号
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学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点: 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢? 四、学习要主动。 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。 评:学习效率的提高,很大程度上决定于学习之外的其他因素,这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。七、分清学习任务主次,精力好的时候先处理重要的、难度大的学科任务;八、学会反思,避免在同一个问题上栽倒两次。
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匿名用户
2021-06-20
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  第一步:观察,找寻问题的根源。
  当我们遇到困难的时候,我们应当停止固有的思考模式,甚至停止焦虑,经过观察,我们可以逐步梳理自己的问题,从而想清楚解决问题的路径。
  与此同时,我们也需要观察自己的能力所在。我们擅长和不擅长哪方面的内容?我们能够承受多大的工作量才能坚持下去?每个人有每个人擅长的能力,每个人的知识水平也不同,因此在学习的时候,我们不得不根据自己的实际能力安排学习进度,否则如果被时间牵着鼻子走,最后只能因为自己的能力无法跟上任务而导致学习的失败。
  第二步:停止纠结、抱怨....,从负面情绪中走出来。
  人们之所以难以坚持下去,很大程度上是因为把目前的学习任务当成了一种累赘,因此很难有动力持续下去。而当我们把自己的学习与未来联系在一起的时候,我们的学习就不再是一种日常的任务,而是一种对他人有帮助的事情。
  举个例子:著名的奥地利心理学家维克托·弗兰克曾经和家人一起被纳粹逮捕,他的儿子、父母、兄弟、妻子都先后死于集中营。唯有他是医生,被认为有用,才侥幸活了下来。有一天,当他赤身处于囚室的时候,突然得到了一种领悟:“即使在极端恶劣的环境里,人们也会拥有一种最后的自由,那就是选择自己态度的自由……”因此,他努力在脑海中设想,他重获自由后能够如何站在讲台上,把自己这段经历讲给自己的学生听。
  没错,尽管我一直坚信学习可以很快乐,但在快乐之前,学习也是很艰苦的事情。而当我们把自己的工作、学习与未来相结合的时候,纵然遇到再大的苦难,我们也将能产生足够的正能量来面对。
  第三步:采取方法并立刻付诸实施
  。一般来说,如果不是遇到居心不良的人,他的方法一般都是自己的生活实践所得到的,具有一定的效度。因此,我们应该做的,就是把学到的方法付诸实践,而不是花时间先去纠结这个方法到底好不好。不积跬步,无以至千里,如果不立刻采取行动,就算方法再好,我们也无法从中得到益处。
  
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丹丹心理咨询师
高能答主

2022-06-16 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
回答量:434
采纳率:0%
帮助的人:15.1万
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你好,感谢你的耐心等待,如果想提高自己的学习效率,首先要有自律性,如果没有自律性的人是很难提高自己的学习效率的,要给自己定一个目标学习大纲,按照自己的这个大纲进行学习这样的话呢,会效率高一点,希望对你有所帮助。
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匿名用户
2021-06-20
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制定计划,有目的地做事,该干什么就干什么,集中精力,但每到一定时候就适当放松放松,也不要给自己太大压力,否则得不偿失。
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