Question

男人如何学会保养自己？

Answer 1

方法一：
早晨一杯温开水。医生建议每天早上喝一杯温开水，不仅可以补充水分，而且可排去身上的毒素
方法二：
睡前一杯牛奶。众所周知，睡前一杯牛奶，不仅可以补充身体所需的蛋白质，而且有助于睡眠，适合经常失眠、高压男士。
方法三：
充足的睡眠。一般医生建议一天的睡眠时间为8个小时，过多或过少均对身体有害，养成一个良好的睡眠习惯有助于保持身体健康
方法四：
常运动。目前许多处于亚健康人群，尤其高压状态的男士，常常是缺少运动导致的。一般建议一天可抽出一个小时运动，期间可适当培养自己的一项兴趣爱好，如篮球、羽毛球、跑步等。
方法五：
多吃鲜水果。新鲜水果含有大量人体所需的维生素，常吃水果不仅可以补充维生素、水分，而且保持体重有一定的效果，适于减肥男士。
方法六：
培养一项良好的爱好。说到爱好，很多人可能想起抽烟、喝酒等，但我们都知道这些对人体百害而无一益。对此，我们可适当调整一下自身爱好，如喝茶，其含有丰富的茶多酚，对人体有益，何乐而不为

Answer 2

1.饮食健康。男人会经常熬夜，但这却是很伤害身体的，男人更应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。

2.体育锻炼。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。

3.美容护肤。男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会！

4.穿衣打扮。虽然男人买衣服没有像女人那么勤，但是往往男人对衣服的要求更高，买几套简单大方的好点的耐穿的衣服，品味也是大大的改变的。

5.丰富自己。陶冶自己的情操，丰富自己的综合素质，不做那个只会捧着电脑的人，男人需要很多很多优秀的东西。

Answer 3

男人要想保养好自己。首先第一个重要的就是要平衡心态遇事不要着急。因为心态平和了。就会和内分泌整个身体的运营都会有正面的效果。其次是睡好觉，熬夜是最损害身体的。第三就是在饮食上不要暴饮暴食。荤素搭配。再有就是管住嘴，迈开腿，少吃咸，多喝水，这几点做到了基本上就没问题了。

Answer 4

男人如何学会保养自己首先要正确意识到许多的不良的习惯，会对身体造成很大的健康的影响，所以平时要加强锻炼营养，要均衡，不能暴饮暴食，不能吃一些垃圾食品。平时可以做一些有氧运动。脸部可以做一些护肤的基础保养。

Answer 5

男人也应该学会自己要管住嘴，迈开腿。具体要少吃高油脂，高热量。高糖。三高的食物科学养生的良好生活习惯。坚持每天一个小时的体育锻炼项目，选择自己适合的喜欢的体育项目。这样做比你吃保健品。生活没有规律，经常熬夜。不锻炼身体。要好千万倍。也是对自己身体保养的最好方式。