Question

恳请帮答你们知道什么补锌效果好，我想补锌提高精子数量？

Answer 1

想要提高精子质量，增加精子的数量，建议多吃些富含精氨酸的食物。比如说各种鱼类或者海鲜，这类食物当中的精氨酸含量非常丰富，能够对男性的睾丸功能起到积极的作用，有助于提升睾丸的生精能力，使精子的数量变多，质量也会变好。还要多吃富含维生素和微量元素的食物，比如说富含维生素e和锌元素的食物，这类食物也有助于改善男性的睾丸功能，促进精子质量提升。

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一般来说，可以通过饮食、合理安排性生活、养成良好生活习惯等方式增加精液量。
1.锌元素能够维持男性性功能，提高精子数量，所以日常生活中要多吃一些含锌丰富的食物，例如花生、瘦肉、大豆、奶制品等。
2.在日常生活中，要注意合理性生活。如果两次性生活间隔时间较长，睾丸产生的精子较多，射精量就会增加。
3.平时要注意休息，及时消除焦虑、紧张、抑郁的情绪，戒烟限酒，保证充足睡眠等，这些不良生活习惯的改变，都有助于增加射精量。
若精液检查出现问题，应及时就医，在医生的指导下诊治。

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男性正常精液是2-6毫升，少于1毫升为精液量少，在平时多补充如泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参等，含锌量高食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋等，这些都可以提高精液子量，也可以服用药物，如果服用药物的话应到大型正规医院在医师的指导下服用。