Question

宝妈在坐月子期间多吃哪些食物才最好？

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Answer 1

宝妈在坐月子期间多吃一些健康的食物对身体恢复是比较好的，所以要喝一些有营养的汤汁，可以喝鲫鱼汤以及黄豆猪蹄汤补充营养的效果比较好。因为在坐月子期间的女性是比较虚弱的，只有多补充一些营养才能恢复的比较快。

宝妈在坐月子期间最常吃的营养品就是鸡蛋以及鱼汤，因为这些营养价值比较高，能够调养身体，但是也要均衡饮食才能够做到最好。因为产后的妇女肠胃功能可能会有一些弱，一定要吃一些比较柔软的食物，要少吃多餐，这样才比较好。在坐月子的时候要吃一些稀的食物，就是水分比较多的，不仅能够补充营养，也能够让乳汁变多，可以喝一些粥以及鲜奶还有汤汁，水含量多的食品是比较好的。

除了这些以外，也可以吃一些柔软的食物，给宝妈吃的饭要煮得软一些，因为太硬的食物对牙齿不好，而且不利于消化。最重要的是要有平衡饮食的这一种正确观念，每一天要吃适量的食物，可以少吃多餐，但是每种营养一定要补充到位。慢慢的身体会恢复的很好，也不会出现身材走样的情况，还能够很好的管理身材。

在坐月子期间千万不能吃生冷食物硬的产品，也不能吃会伤害牙齿，还能刺激口腔以及消化大，吃水果的时候也要提前用开水温一下才比较好。寒凉性的食品也不能吃，容易出现气血亏虚，要吃一些温补性食品才利于气血的恢复，这个时候脾胃消化是不变的，所以要注意寒凉性食物不能够吃。也不能够吃太咸太辣以及太鲜的食品，因为这种食品对身体的恢复是不好的，还容易出现上火情况。孕期以及坐月子期间吃的食物都要注意，才能让身体变得比较好。

Answer 2

可以多吃鸡蛋，红糖，小米，黄花菜，海带，粗粮，这些食物都可以帮助自己消化，而且可以补充很多的维生素和蛋白质。

Answer 3

可以多吃坚果，多吃蔬菜，可以多吃含钙高的食物，可以多吃豆制品，多吃一些动物的内脏，多吃豆腐，鱼，鸡。

Answer 4

在宝妈坐月子期间多吃一些苹果，香蕉，橙子，柚子，各种蔬菜是比较好的。