Question

吃什么可以帮助养护卵巢，如何养护卵巢比较好？

Answer 1

保养卵巢吃大豆、枸杞、香菇、蓝莓等较好。

1、大豆里面含有丰富的优质蛋白质和异黄酮，异黄酮的结构与雌性激素相似，能够补充身体雌性激素分泌不足问题，帮助锁住皮肤中的水分，防止胶原蛋白的流失，保持了皮肤弹性，能有效的呵护卵巢健康，预防乳腺癌的发生。2、枸杞能够入肺经、肝经和肾经，具有益精明目以及滋补肝肾的功效，同时也能够刺激头发的生长，提高性能力。此外枸杞里面含有丰富的枸杞多糖、维生素以及氨基酸，同时亚油酸和牛磺酸也很丰富，能够提高免疫系统，增强抵抗病毒和细菌的能力。3、香菇是常见的菌类食物，内含的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用。此外香菇里面有能够保养卵巢功效的物质。4、蓝莓里面有丰富的黄酮类物质和花青素，具有很强的抗氧化性，能调节激素水平，帮助清除卵巢里面的毒素，同时也能激活卵巢功能，锁住皮肤中的水分，具有抗衰老以及美容养颜的效果。

卵巢是女性的生殖器官，位于子宫底的后外侧，是女性的性腺。卵巢可以产生卵泡和类固醇激素，形状呈葡萄状，一般其大小与女性年龄和产卵期有关。卵巢分泌的雌激素和孕激素也对女性生育能力、容貌和身材也有影响。建议女性平时要注意合理膳食、养成良好的作息规律、保持好的心情才能更好的增强卵巢功能，应该顺应卵巢周期变化特点，积极促进卵泡更好的发育，从而更好的调节身体各方面机能。建议定期排查卵巢疾病，以免对身体机能造成严重影响。

Answer 2

吃益生谷辅酶Q10可以帮助养护我们的卵巢，这种特别添加了生育酚的，吃了效果更好߅还能提高我们的卵子质量呢。