Question

太极拳24式教程

Answer 1

现在很多人都在练习养生，很多人喜欢练太极拳，那么杨氏太极拳24式是怎么样的呢。
起式，左脚分开半步，两手慢慢前平举与肩同高屈腿下蹲两手下落按到腹前。
左右野马分鬃腰抱手收脚，两手上下合抱转身上步弓步分手指尖与眼同高转腰撇脚抱手收脚，上手高与肩平，下手与腹平，转腰上步向前迈出一步，弓步分手前手心斜向上与肩平，后手按在胯侧手心向下。转腰撇脚，抱手收脚，转腰上步脚跟轻轻落地，弓步分手眼睛注视前手的指尖。
白鹤亮翅，向前抱手后脚跟半步，脚掌落地，重心后移坐腿转腰分手，转向前方虚步亮掌，前脚脚掌虚点地面。
左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双风贯耳、左右下势独立、左右穿梭、海底针、扇通臂、转身搬拦捶。