Question

自己最近沉迷于小说，明知不对，却控制不住，该怎么办？

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Answer 1

分散注意力或者给自己分配好看小说的时间，或者给手机下一个APP进行监督。总而言之，要想自控就必须自律，必须学会控制自己的行为。

一、分散注意力

为什么喜欢沉迷小说，一是因为小说中的人物太有趣了，小说中的世界太有意思了，满足了你在现实生活中得不到的感觉。还有另一个原因就是你太清闲了，除了看小说之外没有什么其他的事情好做，所以才会把空余时间拿去看小说，越看越沉迷。那么想要不沉迷小说，就要学会给自己找点其他事情做，比如去做一份兼职，去练习另一项技能。

二、分配看小说的时间

就像抽烟的人一下子想戒烟是很困难的事情，一样看小说的人一下子戒掉看小说这个习惯也非常艰难。但是一天24个小时，除去8个小时时间在睡觉，我们总需要干点其他的事情。所以我们可以给看小叔这件事情分配个时间，比如说两个小时，然后出去运动一下，吃点别的东西，顺便让眼睛也休息一下。并且把这两个小时的时间要么分配在下午，要么分配在晚上，这样看完小说要么去运动一下吃饭，要么就该睡觉了。

三、给手机下一个APP进行监督

现在市面上会出一些APP，用来帮助人类进行时间管理。比如说某些APP的功能是在固定看小说的时间里，可以让你打开手机里的小说软件进行看小说，一旦时间到了就会自动把手机关上，甚至在你触碰手机的时候发出尖叫的声音。用这种方法来提醒自己，不能够看小说，甚至不可以玩手机，一定要去做其他的事情，时间一久自然而然也就可以控制下来了。这种方法不但适用于控制自己不要沉迷小说，还适合用来管理自己达成其他目标。

Answer 2

转移注意力。可以试着培养其它的爱好，比如打羽毛球，这样就会转移注意力，不会总想着要看网络小说。自我奖励。如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

Answer 3

首先自己要把自己买的小说或者手机上的小说给关闭起来，让自己不去看。另外要给自己贴一个警示语，告诉自己沉迷于小说只会虚度自己的时光，要把握好现在，然后多学习，多努力。

Answer 4

我觉得应该好好的劝，服一下自己，其实也应该告诉自己，如果继续沉迷于小说的话，会对自己以后的成绩和生活都造成严重的影响，及其原因的去做一些自己其他喜欢的事情。

Answer 5

一定要强迫自己关掉手机，千万不要沉迷于小说，这样做对你是没有好处的。