Question

嗜睡怎么办？

Answer 1

多运动。大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。饮食调理。现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

Answer 2

人们常说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，嗜睡情况的频繁出现仿佛十分合理，但事实上并不是这样的。长期嗜睡不仅会使人精神状态不佳，其内在原因在长时间内得不到解决，势必会危害人们的身体健康。因此，当长时间出现嗜睡情况时，需引起充分注意。除了采取必要的缓解措施，当情况长时间存续时，需当机立断，及时前往医院进行检查治疗，以免嗜睡情况愈演愈烈，引发更加严重的健康问题。
1、合理安排作息时间
合理安排时间，对于嗜睡的纠正和科学睡眠习惯的养成具有十分重要的作用。要克服嗜睡，生活节奏要把握好，白天可有意识地让患者减少入睡时间，夜晚的睡眠时间段内切勿熬夜。
2、适当运动
参加体育活动不仅可以调动身心，还能强身健体，增强体质，有效改善生理机能，对于有效缓解嗜睡症状具有一定帮助。
3、积极治疗原发性疾病
积极治疗原发性疾病对于因疾病引起的嗜睡患者而言是十分重要的，作为导致嗜睡的原因之一，原发疾病的治疗才是解决此类患者嗜睡问题的根本。

Answer 3

要多参加体育锻炼会好一些的。