Question

减肥期间可以吃香蕉吗

Answer 1

通常情况下，在减肥期间可以吃香蕉，但不宜过多。
减肥期间是可以吃香蕉的，虽然香蕉的含糖量相对于其他一些水果稍高一点，但是在不超过总热量摄入超标的情况下，适当的吃一些香蕉对于减肥很有帮助。香蕉富含钾，对于减肥过程中运动的时候出现的心慌能够起到很好的预防作用。钾离子还可以稳定情绪，对于减肥中出现的焦虑、抑郁等不良情绪能够起到缓解的作用。香蕉还富含膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，对于预防和治疗减肥过程中容易出现的便秘也能发挥出积极的作用。香蕉可以以补充水分，改善体内水循环；补充维生素、矿物质；调节情绪及睡眠。
由于香蕉含糖分偏高，吃多也导致肥胖。因而，在减肥期间，虽然可以适量地吃香蕉，但不宜过多，以免影响减肥效果。