Question

夏季养脾胃 温胃散寒

Answer 1

冷饮是夏季最受欢迎的消暑利器,冰镇饮料、冰棒、冰淇淋“轮番上阵”。殊不知,在满足口腹之欲得一时痛快的同时,身体却因此遭了殃。

中医理论认为,过食冷饮易致脾胃寒凉。有个形象的比喻,脾胃就像 一个锅,这个锅得是热的,才能把锅里的食物煮熟。如果总吃寒凉的食物, 胃这个“锅”总是凉的,锅里的食物就总是难熟,像是在吃半生不熟的东西,身体自然不能很好地吸收。

具体来说,过食寒凉易导致消化以及各种慢性病,易伤及脾胃。因此, 在夏季时养护脾胃十分重要。

1.脾胃虚寒者可进行艾灸

胃病的类型多种多样,比较常见的证型有脾胃虚寒、胃阴亏虚、气滞, 血瘀、脾胃湿热等。其中脾胃虚寒是很典型的一个证型,主要表现为胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏。日常生活中,脾胃虚寒的人稍微摄入 一点寒凉或油腻的食物就会自觉胃部不舒服,甚至腹泻。因为过冷的食物会 让胃肠道的血管收缩,使胃肠道的血流量减少,同时会刺激胃肠道黏膜,引发胃肠道痉挛,从而导致腹部绞痛、腹泻。

对于脾胃虚寒等证,艾灸是很好的调养方式。如偏寒者可用艾条或隔 姜灸灸中脘、天枢、足三里、阴陵泉等穴位;以健脾胃与温肾阳为主可负脾俞、中脘、章门、天枢、足三里等穴;肾虚者加灸命门、关元。注意:别 吃完饭或空腹不宜灸脐;孕妇和脐部有损伤、发炎者禁灸;脉搏每分钟超过 90次以上禁灸;过饥、过饱、醉酒者禁灸。

2.三款夏季养胃食物

俗话说“胃病三分治,七分养”,脾胃是后天之本,故而对脾胃进行饮食养护尤为重要。为此,推荐三种对胃有良好养护作用的食物。

①小米。小米味甘性凉,能益脾胃、养肾气。《本草纲目》记载小米 能“利小肠,除烦 满 ”,因此喝小米汤可增强小肠功能,有养心安神之功效。 需要注意的是,小米不宜与杏仁同食,二者同食容易引起呕吐、泄泻。

②生姜。在天热的时候,生姜有排汗降温、提神的功效,可缓解疲劳乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。生姜味辛性温,具有抗溃疡、保肝、利胆、抗感染、解热、镇痛、镇吐的作用,对某些细菌、真菌还有抑制作用,可达到养护脾胃的作用。

③山药。山药味甘性平,富含薯茨皂苷元、胆碱、自由氨基酸、维生素C、多酚氧化酶等,对肠道运动具有双向调节作用,可帮助消化。山药是一味平补脾胃的药食两用之品,不管是脾阳亏虚还是肾阴虚,皆宜食用。注意实邪积滞者忌服。

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