Question

你是心理咨询师吗

Answer 1

问：你是心理咨询师吗

答：亲我现在很理解你 你现在肯定很难受 很痛苦 很委屈。如果你想我帮助你改善目前的处境，那你要多说一些关于你们之间的情况。我越了解你们的情况，越能帮助到您呢！

问：我特别易怒 别人一说什么就点燃我

答：亲爱的，您这样的情况是从什么时候开始的，老师也曾有过您一样的感受。

问：一直都这样 最近特别严重

答：这要追溯到您的少年，小的时候父母的性格怎么样，有没有对您大声的喊叫，遇到您没有听话的时候是以武力的方式解决还是轻轻的跟您说道理。

答：亲爱的，您的易怒，也有可能是长期处于一种不被重视的环境中，您希望被人关爱，但是每次期待被关爱的时候，确没有那个给到您温暖的人出现，甚至听您说说您的心事。

答：从你的描述中，我感受到了你内心的烦躁、愤怒、不安、失望、绝望、痛苦，以及不知所措。你说到你最近脾气很暴，很焦虑暴躁，家人随便一句话让你不爽，你就会大声争吵，情绪爆发时会让你觉得人间不值得，但是情绪过后，家人的一句关心，会让你觉得家人很好，所以你想知道怎么办。

答：亲爱的老师说得对吗？

答：接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你想想最近发生了什么，让你的脾气变得很暴躁。虽然你在描述中说到，不知道为什么最近很暴躁、很焦虑，但或许是你没有仔细去想，因为一个人的情绪发生变化，一定是有原因的。你可以想想是不是自己工作上的原因，人际关系上的原因，婚恋方面的原因，以及和家人之间的矛盾等等，总之你要好好想想哪方面影响到了你的情绪。你只有找到其中的原因，才有可能控制自己的情绪，不再对家人发脾气。

答：其次，亲爱的，我建议你真诚地和家人沟通一下。 当你弄清楚自己最近为什么会脾气暴躁后，可以在情绪过去时，家人关心你时，和他们好好聊聊。 在和他们真诚沟通时，最好用"我"开头，多谈感受，不用或少用"你"开头，因为后者不利于你们之间的沟通，反倒会让他们感受到被否定和被指责。 比如，你知道自己是因为工作上的事而变得情绪暴躁的，这时又控制不住对家人发火了，当情绪过去后，你可以和他们说"我刚刚和你们发火，其实并不是针对你们，我心里比较烦，我希望你们不要介意，我渴望得到你们的支持和理解"等等。 当你这样坦诚地和他们沟通后，你的家人很可能理解你，而他们的理解，对于你控制情绪也是有利的，更重要的是，你和他们真诚沟通本身，就是在释放内心的情绪，这也有助于控制你的情绪。 另外，当你和家人真诚沟通后，也得到了他们的关心、理解和支持后，你很可能重新燃起对生活的热爱。 当然，如果你的脾气暴躁和你的家人有关，你和他们坦诚沟通也是有用的，因为真诚沟通是解决问题最有效的一种方法。

答：再次，我建议你学会建立"责任自负"的意识。 当你找到自己脾气暴躁的原因后，也和家人真诚沟通了，但你发觉自己还是控制不住发脾气，这时你可以学会建立"责任自负"的意识。也就是在你情绪爆发前，强制自己推演一遍后果：伤害家人、影响自己心境、对自己身心不利等等，完全推演完，你的情绪或许已经被"消化"了，这样慢慢地，你也可以学会控制自己的情绪。 当然，你不要忘记用行动去解决让自己情绪变得糟糕的原因（如果是工作上的原因，那就想想看自己做些什么可以解决；如果是人际关系上的原因，也是要花时间和精力去解决，等等），因为你只有解决好那个原因，才有可能真正控制好自己的情绪，不再对家人发火。更重要的是，当你用行动去解决问题时，你会对生活再次充满热情，因为你对生活有了掌控感。 最后希望我的回答能帮到你，记得给老师一个赞，谢谢。

答：想要对老师说些什么吗？老师知道您一直都在，老师也想要帮助您，真心的。