Question

体育特长生每天什么时候训练最有效？有什么好的做法？

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Answer 1

       1、高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段,学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。

       2、提高训练质量是搞好课余体育训练的工作关键训练质量的提高在于教师的训练水平，在于严谨的工作态度和敢于创新敢于探索的精神，在于好苗子得不断充实一个好苗子，是任何一位教练都梦寐以求的因此我们经常到那些师资力量不够，办学条件较差的周边学校选苗子，以便为训练队不断补充好苗子打下基础，只有经过努力，才能对这些个体特征进行归纳总结，有针对性的制定训练计划，以严谨的工作态度与他们一起完成各个阶段训练任务。

       3、在不同运动项目的训练中我们应该根据不同运动项目的特点来选择不同的训练方法，比如什么项目、什么时候应该选择什么样的训练方法以期达到最佳的训练效果，我们大多的训练老师和教练都一直在努力地尝试着。当然要搞好课余体育训练工作是需要长期积累不断进取的，我们不但要认清在素质教育下学校课余体育训练的新形势，还要了解本地区本校的情况城镇中学有其自身优势，亦有不足之处如：学生能吃苦身体素质较好；学校开展的其他活动不太多为体育训练能争取出时间等。也更能够起到对抗刺激的作用,激发体育特长生的动力，从而充分挖掘他的运动潜能。

Answer 2

体育特长生每天早上的时候训练最有效。可以在早上吃完早餐以后进行一定的热身。然后逐渐展开运动，首先以一些简单的运动为主，然后不断的提升难度，也要做好肌肉拉伸，避免出现抽筋。这样才能够有更好的效果。

Answer 3

在早上的时候训练是最有效的。可以制定训练的计划，或者是因材施教，也可以了解体育特长生的优势，根据体育特长生的发展情况进行训练，了解每位学生的实力，通过正确的方式进行训练。

Answer 4

每天在早上的时候训练的效果是最好的，因为这样的话能够有一个非常好的精神状态，能够提高训练的效果和效率。要加强体能的锻炼，平时也应该养成跑步的习惯，这样可以提高身体的耐力。

Answer 5

体育特长生应在每天下午3点到6点之间进行训练是最有效的；第一，我们要进行热身，第二，我们要循序渐进，第三，要科学饮食，切忌暴饮暴食。