Question

维生素d可以促 进钙吸收吗？能补 充钙 片吗 ？

维生素d可以促 进钙吸收吗？能补 充钙 片吗 ？

Answer 1

维生素d能促进钙的吸收。

体内钙的吸收，离不开维生素D，维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，可以在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。对于小儿、孕妇和老年人，每天补充300-400国际单位的维生素D，有利于促进钙吸收。

扩展资料：

维生素D补充来源

1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。

2、牛肉。吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。

Answer 2

像是维生素D一般都是来自身体和饮食中，经肝脏和肾脏的作用转化为活性D后，促进肠道对钙的吸收和肾脏对钙的重吸收，然后和钙一起，作用于骨骼，贯穿在我们一生骨骼的生长和健康中。
而很多人仅仅补钙可能吸收不了，就是缺少维生素D在中间促进吸收营养。尤其是年纪大的人群就选择很多钙片但还是会骨质疏松的情况，可能就是缺少维生素D的可能。尤其是女性到了50岁后就得选择正确的方式补钙，是可以很好的预防骨质疏松情况的发生。
当然市面上那么多钙片我要怎么选择呢？据我所知汤臣倍健健力多钙维生素D片就不错，结合骨质所需的营养，可有效的补充营养。所以补钙建议还是以钙片为主比较好！

Answer 3

维生素D是可以增加钙的吸收的。多晒太阳是补充维生素D的一个重要途径，另外还可以多吃维生素D含量丰富的食物，比如三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇和虾等。乳糖也会增加钙在小肠的吸收，以牛奶为原料的乳制品，既富含钙，又富含乳糖，因此是补钙的优秀食品。

Answer 4

维生素D是可以促进钙的吸收
单纯补充钙片无法吸收也不行