Question

每次考试孩子都特别紧张，怎么做才能帮助孩子缓解压力？

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Answer 1

每次考试孩子都特别紧张，想要帮助孩子缓解压力，家长要做到的就是不要给到孩子太大的压力，有些时候如果家长一味的去叮嘱孩子，反而会让孩子在无形当中遭受到很多压力，可以多一些信任，相信孩子的能力，可以正常发挥。在面对考试这件事情时，要抱着平常心，尽可能的按照正常生活给孩子安排饮食，不要突然的让孩子提早休息，或者让孩子熬夜学习，这些都是可能会让孩子的生物钟被打乱。

其实孩子在考试的时候有紧张情绪就是非常常见的，但是很多时候孩子有紧张情绪都是家庭或者一些别的外界影响造成的，如果让孩子长期处于一个紧张焦虑的状态当中，孩子即使成绩再好，也考不出一个好成绩。有些父母会对孩子每一次的成绩都非常的看重，会过于夸大孩子的成绩，会认为孩子考不好就说明孩子不努力，而且也会认为孩子的成绩代表着一切，这样的包袱也会给到孩子一些压力，所以一旦遇到考试，就让孩子变得异常紧张。

有些学生平时成绩还不错，但是在考试的时候因为焦虑就会出现精神不集中，注意力分散等现象，在遇到这种情况时孩子可以去释放自己的心理压力，尤其当孩子有压力的时候，可以和家长多一些沟通，将一些压抑的情绪发泄出来，而作为父母也要多关心一些孩子的情绪变化和心理需求，可以站在孩子的角度来考虑问题，多耐心倾听孩子内心真正的想法，让孩子感受到自己是被爱的有足够多的安全感。如果孩子担心自己考不好会得到家长批评时，家长要及时的告知孩子，不会这样子的，也要多一些鼓励和肯定，帮助孩子建立自信心。

最后对于孩子来说考试成绩并不是一件特别重要的事情，而是孩子在对待考试这件事情的态度。

Answer 2

家长可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和看动画片的方法来帮助孩子缓解压力。因为这些方法可以转移孩子的注意力，而且也可以让孩子感到很轻松。

Answer 3

我以前每次大型考试的时候也是由于过度紧张，最后考得都不好，如果想帮助孩子缓解压力，可以多和孩子聊聊天。

Answer 4

家长不要过度的给孩子施加压力，有时候要带着孩子放松自己的心情，遇到的问题也要保持，你这家长要多鼓励孩子。