减肥中午可以吃面条么
我们都知道，在中午的时候吃面条是最好的，但是这对于减肥的人来说，不知道该什么时候吃，减肥的人一般在晚上的时候要少吃高热量食物。那么减肥中午可以吃面条么？
减肥中午可以吃面条么
减肥期间中午可以吃面。面条含碳水化合物较多，多放蔬菜如白菜、菠菜、白萝卜、油菜、西红柿等，菜多面少，多喝汤以增加饱腹感。晚餐少吃主食，多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、冬瓜等，适当吃鱼、牛奶以增加营养。配合有氧运动如快走、爬山、慢跑，不要剧烈运动，改变不良习惯如熬夜、吃夜宵等，按时休息，多喝白开，保持大便通畅。
肥胖的原因有哪些
遗传因素
很多肥胖的人有一定的家族倾向，父母肥胖，子女肥胖的可能性更大，大约有三分之一的人与父母肥胖有关。
据统计，父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%;父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%;父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80% 。
神经精神因素
人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是位于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于腹外侧核饥饿中枢。当精神受到外界刺激，神经内分泌就会紊乱，从而导致食欲倍增。
生活及饮食习惯因素
长期饮食过量、食用多油脂、高脂肪的食物，并且没有进行适当的运动锻炼，就会导致摄取的热量比身体消耗的热量要多，多余的热量就会堆积在体内成为脂肪。
能量代谢异常
当机体能量代谢发生异常，主要是碳水化合物、糖、脂肪代谢异常，就会导致肥胖。
减肥的方法有哪些
黑糖姜茶
在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较干净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。所以说经期饮用的话不仅排毒，而且也可以补气血，对于减肥降脂来说起到了很好的作用。
乌龙茶
亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，而且乌龙茶具有分解脂肪的作用，对于排毒促进消化和吸收有好处，具有减肥降脂的作用，而且也可以降低胆固醇。
普洱茶
又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。经常喝普洱茶的话，对于中年人减肥降脂来说效果还是很不错的，而且也有排毒的功效。
鼠尾草玫瑰杜松茶
鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，这款茶品不仅好喝，而且也有排毒养颜的作用，对于降脂减肥有好处。
通过饮食来减肥，首先可以吃的就是红豆粥了，因为红豆粥是含有大量的石碱酸成分存在，这样是能够起到促进我们大肠蠕动的功效，同时还可以有效增加我们排尿的频率，这样能够对我们防治便秘的问题有好处，而且还可以起到清除下身脂肪的功效。因此我们是完全可以多喝些红豆粥来减肥的。
而木瓜也是非常健康的一种减肥食物，因为在木瓜中，是有木瓜蛋白酶的存在，而这样的物质是可以把脂肪分解成为脂肪酸的，这实际是属于木瓜中会含有的一种酵素了，是能起到消化蛋白质的功效，同时也是非常有利于我们人体对于食物进行消化以及吸收的，所以说就可以有健脾消食的功效。同时也可以起到治水肿、脚气病的功效，这样就可以有效改善关节问题。
黄瓜也是减肥的时候很适合我们吃的，首先黄瓜的热量比较低，同时在黄瓜中是含有大量维生素c、维生素b族的存在，同时许多微量矿物质也在黄瓜中很丰富，再加上水分比较丰富，所以说吃黄瓜减肥功效很不错。
