Question

睡眠很重要吗？

Answer 1

最近，因为晚上加班多，而引发了偏头疼。我自己也不能调节，于是去找医生，医生告诉我，要好好休息，不要熬夜。

我查找资料发现——原来，睡觉对 健康 起着至关重要的作用。

【1】睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。

【2】睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。

【3】睡眠能帮助身体充分休息，恢复体力，养颜美容，增强免疫力。

睡眠,古人又称为"眠食",曾国藩有" 养生 之道,莫大于眠食"的名言,英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为"生命筵席"上的"滋补品".世界卫生组织确定"睡得香"作为 健康 的重要客观标志之一.可见,睡眠与 养生 对生命和 健康 是何等重要。

在人的一生中,近1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠时体内新陈代谢及一切生理功能都降低,机体处于保护性抑制状态,一方面避免神经细胞过度消耗而功能衰竭,另一方面使疲劳的神经恢复正常的生理功能。

所以，为了有个良好的身体，大家最好能养成早睡早起的好习惯。