Question

乳酸堆积为什么会导致肌肉酸痛？

Answer 1

肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸\x0d\x0a不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀.\x0d\x0a经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。 \x0d\x0a另外洗热水可以解除肌肉酸疼。

Answer 2

因为乳酸不断堆积之后会刺激肌肉块中的神经末梢，所以就会有酸痛的感觉了，不过有这种症状不要太担心，反正我每次出现这种情况是会使用万特力吲哚美辛搽剂，很快就能缓解了。

Answer 3

因为乳酸堆积之后肌肉内吸收的水分会比较多，就容易肿胀酸胀。建议这个时候可以使用万特力吲哚美辛搽剂，涂抹之后十多分钟就能有效缓解疼痛，个人感觉蛮好用的。