Question

站桩对人体有什么好处

Answer 1

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”

千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。

Answer 2

站桩对人体的好处主要只是分为对身体和对精神的好处。

站桩的身体好处

长期练习站桩的人，会感觉到力气很大，内在有一股力量在，改善消化功能、改善失眠、增强免疫系统，改善手脚冰凉、改善神经系统、改善呼吸系统、心肺功能等。

站桩对精神的好处

长期练习站桩的人，会感觉到精气神很饱满，不会有那种起床睡不醒的感觉，心态也会相对比较平和，不会太急躁等。

总的来说，站桩对人体的好处还是很多的，限于篇幅，没法一一列举，还有问题，请继续提问，关注我。