孕期便秘怎么办？
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孕妇便秘首先我们要在饮食上注意，选择一些富含纤维素较多的食物，新鲜的水果和蔬菜，以及一些粗粮，像玉米、小麦、红薯等，还可以进食一些香蕉、蜂蜜等，这些可以促进肠道的蠕动。还可以摄入一些维生素含量比较丰富的食物，比如动物的肝脏、豆类、芹菜、核桃、花生等。平时需要多喝水，可以饮用一些鲜牛奶以及鲜榨果汁等。
还要养成定时排便的习惯，可以达到事半功倍的效果，平时切忌排便时忍着不排，一有便意就要去厕所排，因为粪便在体内时间较长之后，水分被吸收后容易形成干便，这时候再排就比较困难。同时适当的活动，可以促进胃肠道的蠕动，而且充足的睡眠可以缓解压力，对便秘也有一定的好处
还要养成定时排便的习惯，可以达到事半功倍的效果，平时切忌排便时忍着不排，一有便意就要去厕所排，因为粪便在体内时间较长之后，水分被吸收后容易形成干便，这时候再排就比较困难。同时适当的活动，可以促进胃肠道的蠕动，而且充足的睡眠可以缓解压力，对便秘也有一定的好处
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