Question

打篮球的好处

Answer 1

1、控制体重过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易导致心脏负担加重，使寿命缩短。打篮球可以减脂、增强肌肉力量、保持关节灵活，坚持打篮球是很有助于控制体重的。【点击立即预约试听课】2、促进青少年骨骼进行发育青少年经常进行篮球运动，对于骨骼的发育是极有帮助的。所以，如果你还处于青少年的骨骼成长期，就一定要记住，多多参与篮球运动，通过这样的富有弹跳、冲击的运动，帮助我们的骨骼进行成长的冲刺，让骨骼更具活力。3、提升肌肉质量经常打打篮球，进行适当的篮球运动对于我们提升肌肉的质量都是极有好处的。因为篮球运动对于我们…

Answer 2

　　篮球作为一项男女老少皆宜的运动有什么好处呢?下面是我为大家整理的打篮球好处有什么，希望对大家有所帮助!
　　打篮球好处
　　1. 有效预防心血管病。

　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　2. 控制体重与改变体形。

　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

　　3.增强心脏功能。

　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

　　4. 降低糖尿病发生的危险性。

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　　5. 提高消化系统的功能。

　　篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　　6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。

　　这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
　　篮球跑位技巧
　　V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。

　　L形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。

　　转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。

　　反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。

　　场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会同时给对手造成压力。

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Answer 3

1、控制体重
过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易导致心脏负担加重，使寿命缩短。打篮球可以减脂、增强肌肉力量、保持关节灵活，坚持打篮球是很有助于控制体重的。【点击立即预约试听课】
2、促进青少年骨骼进行发育
青少年经常进行篮球运动，对于骨骼的发育是极有帮助的。所以，如果你还处于青少年的骨骼成长期，就一定要记住，多多参与篮球运动，通过这样的富有弹跳、冲击的运动，帮助我们的骨骼进行成长的冲刺，让骨骼更具活力。
3、提升肌肉质量
经常打打篮球，进行适当的篮球运动对于我们提升肌肉的质量都是极有好处的。因为篮球运动对于我们肌肉的锻炼和活动都具有帮助，如果你想要改变自己的肌肉质量，就一定要多多参与篮球运动这类竞技性运动。篮球、乒乓球、羽毛球、竞技跑步等运动对于肌肉质量的提高都具有帮助，如果你想要提升肌肉质量，就一定要多参与这类运动。
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Answer 4

锻炼身体：打篮球需要运用到全身的肌肉，能促进肌肉及骨骼的生长，有效预防骨质疏松等症状。而篮球对于手臂的要求很高，能预防关节炎的出现。 强壮心肌：打篮球对心脏的帮助很大，不仅能增强心肌纤维的强度与收缩能力，还能增强心脏的输血效果，并能促进血液循环并预防心血管疾病；还有增加肺活量的作用。

促进消化：打篮球有长时间的身体对抗，能消耗大量的热量，并提高机体的新陈代谢，能打开胃口；而适量运动还能促进肠胃的蠕动，改善消化酶的代谢，增强肠胃的消化能力。

锻炼心态：打篮球能塑造为了胜利拼搏的意志力与失败时的抗压心态，还能培养团队协作精神与沟通能力。此外，打篮球还能结交更多朋友，让自己更自信，开朗。
篮球会提高身体营养元素的耗费，使全部身体的新陈代谢提高，进而提升胃口。此外，还会继续推动肠胃肠蠕动和消化酶代谢，改进肝脏和胰腺的功能，进而使全部消化道的作用获得提升。打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形的作用。同时还能训练人的反应能力以及综合平衡协调能力。经常打篮球能够促进睡眠，养成良好的作息习惯。

Answer 5

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。另外，还可以促进新陈代谢
，增加肺合量，增强肌肉，锻炼身体的灵活性，有助于身体长高。

Answer 6

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。另外，还可以促进新陈代谢
，增加肺合量，增强肌肉，锻炼身体的灵活性，有助于身体长高。