Question

可以防辐射的食物？

Answer 1

　　对于上班一族人群来说，长时间面对电脑，会导致电脑辐射的发生，那么吃什么才可以防辐射呢?跟着我一起来看看吧。

　　一、绿茶、绿豆等

　　绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

　　如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

　　推荐餐单：绿豆汤

　　日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。

　　二、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　推荐餐单：黑芝麻糊

　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

　　三、海带

　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

　　此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

　　推荐餐单：海带紫菜汤

　　海带、紫菜含有大量的碘，钙、铁含量也挺高，做法简单，营养丰富。

　　四、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。

　　番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　番茄红素和面板美容、抗衰老密切相关。此外，对于面板老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

　　此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

　　五、各种豆类、十字花科蔬菜、新鲜水果

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的面板穿上了一层“防弹衣”，从而减轻面板损害。

　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
　　防辐射的小方法
　　1、电脑辐射让面部面板大量失水，面板为达到水油平衡，不断分泌油脂来锁住水分。因此面对着电脑时应该随时做好控油和及时补水的措施。

　　具体步骤：如果感觉面泛油光，用吸油纸吸收面部多余的油光，再用保溼喷雾喷全脸，轻轻拍打至完全吸收。但是每天使用的次数不能多余两次。使用后不久就能感觉到面板明显比以前清爽了许多，没有油腻腻的感觉，可是过了一段时间后油光会再次出现。

　　2 、电脑的静电让面部吸附了许许多多的灰尘，如果不及时清洁，就会堵塞毛孔，形成粉刺、黑头，甚至造成其他更严重的面板问题。

　　具体步骤：使用完电脑后立即使用温水，配合洁面乳洗面，要先将洁面乳搭配温水在手上揉出泡泡，再涂抹至脸上，然后再用清水洗净。洁面后不要忘记要用化妆水和保溼乳液进行进一步的保溼。使用完电脑后感觉紧绷的面板瞬间感觉到水润，洁面后使用的保溼乳液，也会让面板避免干燥。

　　3、 晚上是护肤的好时机，白天受到电脑辐射的摧残，要趁著晚上的大好时光进行面板的修复，要对肌肤进行防皱防衰的修复，自然要用使用胶原蛋白的美容液。

　　具体步骤：选用含有胶原蛋白的美容液或美容霜，在晚上洁面后涂抹在脸上，轻轻 *** 至完全吸收。经常在早上起床时发现脸泛油光，或者两颊变得干皱，如果在晚上使用了胶原蛋白的美容液，可以减少这种情况，还可以延缓肌肤衰老。

　　4、 眼周肌肤是人整张脸上最脆弱的部位，面对电脑不仅受到辐射伤害，还经受着疲劳的摧残。因此要对眼部进行特别的护理。

　　具体步骤：选择具有基础保溼功能的眼膜，如果还要解决其他眼部问题，还可以对应选择其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上约20分钟后，用眼周余留的美容液轻轻 *** 眼部，再洗干净。使用一次之后就能感觉到眼周肌肤变得嫩滑，如果长期使用，也能有效地抗皱，解决各种眼周肌肤问题。

　　5、 肌肤自身也有不同凡响的修复作用，但是在进行了这种修复之后，面板的表面会残留很多皮脂、死皮，如果不及时清理就会堆积在表面堵塞毛孔，面板看起来也粗糙不已。

　　具体步骤：每隔一至两周，使用去角质的洁面乳或其他产品，对面部面板进行精心的去角质处理。去角质后，会明显发现原本又老又粗的面板脱落了，取而代之的原本被死皮覆盖在里面的嫩滑的面板。
　　电脑辐射的危害
　　1、辐射症状：

　　长时间电脑辐射会危害人体的生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统，造成生育能力下降、内分泌紊乱等，甚至诱发细胞癌变。

　　2、滑鼠手、颈肩不适症状：

　　手指和手腕麻木、酸胀，伸展不自如，且伴有灼痛感，严重时整个手部和前臂都虚弱无力，甚至会出现轻度震颤;颈部、双肩、背部酸痛。

　　3、电脑眼病症状：

　　眼睛干涩、灼热、畏光、红血丝增多、视力不稳定或暂时模糊，严重的还会感到眼皮沉重、眼球胀痛、视觉重影甚至头痛。

　　4、电脑躁狂症症状：

　　感觉心情烦躁、精神紧张、焦躁不安，尤其是在电脑发生故障时，情绪波动更大，甚至摔滑鼠、砸键盘，对周围人大动肝火等。

　　5、电脑失写症症状：

　　提笔忘字，对很多常用汉字出现暂时性“失忆”;手写文字潦草、歪斜、难以辨认、错别字多;在电脑上敲字时思维流畅，用笔写时却常感无从下笔。 看过的人还会看：

Answer 2

可以防辐射的食物是指那些含有丰富抗氧化剂和营养物质的食物。这些食物可以帮助身体排除自由基，减少辐射对身体的伤害。以下是一些可以防辐射的常见食物：

1. 蔬菜类：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，能有效中和自由基，减轻细胞受到的辐射损伤。例如，胡萝卜、西红柿、菠菜等都是含有这些抗氧化物质的好选择。

2. 水果类：水果也是良好的抗氧化食物来源。比如，猕猴桃富含维生素C和多种天然酶，可以增强机体免疫力；蓝莓则富含花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化能力。

3. 坚果类：坚果中含有丰富的维生素E、硒等微量元素，有助于保护细胞免受辐射侵害。例如，核桃、杏仁等坚果都是不错的选择。

4. 海藻类：海藻富含多种矿物质和藻胆素，能够有效排除体内自由基并降低辐射对身体的伤害。可以适当地食用海带、紫菜等海藻类食品。

5. 全谷类：全谷类食品富含维生素B群和纤维素，有助于提高机体免疫力和抵抗辐射的能力。比如，糙米、全麦面包等都是不错的选择。

需要注意的是，食物对辐射的防护作用是有限的，不能完全替代其他有效的防护措施。在日常生活中，还应该减少接触辐射源，避免长时间使用电子产品和电离辐射设备。保持良好的作息和饮食习惯，增强免疫力也是非常重要的。

通过合理饮食可以摄入一些具有抗氧化功能的食物，有助于减轻辐射对身体的损害。但要注意，并非所有食物都能起到防辐射作用，而且食物的防护效果相对有限。因此，在面临辐射源时，还是要采取更全面的防护措施，保护好自己的身体健康。