枸杞是一种特别养生的食材，怎么吃才更健康？
从营养学的视角看来，枸杞子中富含有身体需要的多种多样营养素，有科学研究证实在其中带有多达20种碳水化合物，和各种各样营养成分能够提高人的体质。枸杞可以.增强免疫，枸杞子中富含灵芝多糖，能够协助提高机体免疫体细胞的活力，增强免疫力还保肝护肝药理研究发现，枸杞子针对肝脏细胞有维护功效，能够协助修补已遭损害的肝脏细胞也有.抗氧化性的功效枸杞子中丰富多彩的维生素D、维他命C等有效成分具备消除身体内氧自由基的的作用，从而能够协助减缓身体变老。嚼着吃：
枸杞子中带有红萝卜等多种多样营养成分，胡罗卜素具备不易溶于水的特性，枸杞子泡水喝事实上根本无法完的所有消化吸收，而嚼着吃则能够合理的将枸杞子里的营养成分消化吸收，从而做到更快的保健养生的非常好作用。煲汤喝：熬汤是枸杞子的另一种健康养生食用方法，枸杞子常和大枣、沙参、麦冬等其他食物一起炖汤，或鸡或者其他食物一起煲出的汤更为美味可口，也更为的有养生食疗的实际效果。苟杞全身是宝，枸杞子的树根皮即是地骨皮，亦称神仙杖；宁夏枸杞的干躁树根皮。初春时节或立秋后采收根处，清洗，剥取树根皮，晾干。气微，味微甘然后苦。枸杞根具备散血清热解毒、润肺下火、退热、降血压、降血糖血脂等的作用。
枸杞根清热润肺枸杞根熬汤的情况下，配搭适当的枇杷叶和黄芩，还可以让它具有，清热润肺的推动作用，能合理减轻人们的肺火或肺燥，对大家经常会出现了干咳，咳嗽痰多和喘气及其结核病等症常有显著防止和改善功效，此外将其与桑白皮和夏枯草配搭在一起煲汤喝，还可以合理减轻人们的慢性支气管炎。
增强免疫力提升人体免疫力提高身体本身抵抗工作能力，全是人们用枸杞根煲汤喝的主要功效与作用，推动人体内人免疫球蛋白再造，并能提高人体内吞噬细胞的吞食工作能力，能够防止病毒感染对细胞造成损害，此外，人们用枸杞根煲汤喝，还可以推动身体内细胞免疫和人免疫球蛋白再造调整人体免疫作用，这样的事情身体本身抵抗工作能力便会随着提高。
