Question

身高166体重+93上胸围88+下围76+腰围55臀围89身体协调吗

Answer 1

问：身高166体重+93上胸围88+下围76+腰围55臀围89身体协调吗

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这个身体的身材比例还是比较协调的，腰围比例有点大，但可以接受。如果要让身材更加协调，可以采取以下措施： 1. 适当减肥，比如控制饮食，多吃蔬菜水果等，少吃油腻食物和甜食，维持每日摄入量在2000千卡以内，每天运动30分钟以上。 2. 加强腹肌训练，比如仰卧起坐、腹部收缩等，每次做20-30次，每天坚持做3-4次，可以有洞历雀效增强腹部肌肉，减少腰部脂肪。 3. 加强肩部训练，比如弯举、划船等，每次做12-15次，每天坚烂逗持做3次，可以增加肩部肌肉，使上胸更宽阔。4. 加强腿部训练，比如深蹲、卷腿等，每次做15-20次，每天坚持做3-4次，可以增强腿部纳早肌肉，使臀宽更加完美。个人心得小贴士：在减肥和增肌的过程中，最重要的是要坚持，每天都要保持锻炼，只有坚持不懈，才能持续地减肥增肌，才能达到理想的身材比例。