减肥从来就不是一件简单的事，小伙从220斤瘦身60斤的故事。
哪个胖子没有一颗想瘦下来的心 ?哪一个胖子不想拥有美的享受？ 且瘦且珍惜！ 经过 一年多的坚持和努力，我的生活字典里不在有胖这个字 。
在我瘦下来的几个月里，经常碰见以前熟知的亲朋好友，没有一个人不发出唏嘘感叹， “哇塞你是怎么瘦的？！你瘦下来真精神。”“哎你不知道他以前有多胖，能告诉我你是怎么瘦的吗？你也真是够厉害的。”
听到这些话，我才真的意识到，我的改变已经让亲朋好友为之惊叹了。
Hello 大家好！ 大家可以叫我 小强哥，我呢于 1994年出生，身高178cm。初始体重：220斤 现体重：160斤 目前共减重：60斤 断断续续历时一年半左右，一直在减肥的征途上。我的目标是练出8快腹肌，敬请大家拭目以待 吧 ！
现来几组照片吧
这张是我小时候的照片，看来我小时候就是一个小胖子啊。。。
这两张是 09 年我 15 岁体重已经 160 多了看看这大肚子... 这张是 13 年高中毕业集体照 19 岁了体重已经 190 斤了看看那张大脸...
14年我20岁体重200多斤了当时跟朋友家聚会当时都把那个凳子坐坏了看把他们乐的...
这是15年我21岁了220多斤了胖的不成样子了...
这张是我最近照的照片已经成功瘦身60斤了
是的，如果你在一年中减掉身上六十斤的体重，我想你身边的家人、朋友一定还如在梦中一般未清醒。
我将身体上沉重的负担一一卸下，有那么一瞬间我以为自己一直是那么的身轻如燕，但是回首成长历程中的老相片时，依然看的见自己肥硕的身影，它虽然无时不刻地提醒着自己曾经的你是如此的 “伟岸”，但是也更直观的向所有人表明，我是真的减肥成功了。
说起胖，我是从小胖到大，从未瘦过。 我 3岁的时候父母离异，父亲一直没有管 过 我， 直到现在， 母亲 也 一直在外打拼 。
我 就在放在 姥姥 家，和我同龄孩子的家里都有父母陪伴左右，而我没有， 我经常受到他们的欺负 ，说我是捡来的。那时候因为胖，他们就会说： “你是野猪生的你吧” 还有给我起各种难听的关于胖的外号， 等等一些话来讽刺我。
更有人手很欠，只有胖友明白，胖子胸部赘肉很多，有些人就莫名其妙的掐一下，还说你的胸怎么个女人的似的。
当我每次受到欺负、嘲笑、排挤的时候，我总会大吃一顿，用吃来慰藉自己受伤的心灵，于是我越来越难以控制自己，越来越胖。
我最讨厌的就是体育课，年年体育都是不及格，别人跑步，而我胖的 举步维艰 ，连走路都会大汗淋漓，体育老师干脆不管我，甚至后来体育课我都不用去上。
随着年龄的增长，体重变得 一发而不可收拾， 我的体重一路飙升，从一百斤突破二百斤，并且坚挺上扬 ……腰围不断暴涨，L、XL、XXL、XXXL……衣服越来越不好买。
17岁体检检测出来三高，我就决定减肥，可是还是抵挡不住对美食的依赖，最终失败了。就这样我变得非常自卑，性格变得非常内向，和不熟悉的人说话，我的脸都会变红，不知道该说什么好 ，非常的不自信。
直到我 20多岁看到身边的人都成双成对的，很是羡慕。人非草木孰能无情？我喜欢上了一个女孩子，经过了长时间的心理斗争，我鼓起勇气对她告了白。我想即使我不说，你们也知道了结果如何，是啊，我这么胖又这么丑，怎么可能有女孩子喜欢我？我的幼小的心灵受到了严重的创伤，于是我再一次下定决心减肥，但是还是失败了。因为美食对于我来说就像毒品一样，我戒不掉。
就这样我很长一段时间，不出家门、不去上班，天天窝在房子里打游戏，吃东西，睡觉。我开始自暴自弃，反正也是胖子，爱怎么着，就怎么着吧。早晨起来两题小笼包，一碗大炒肝，三个鸡蛋，吃完后就玩游戏，那时候也不知道怎么了，特能睡觉，玩一会游戏就像睡觉了，睡到下午 3点多，起来点外卖，那时候就爱吃那个黄焖鸡再来一份麻辣烫 三大 碗米饭，吃完还是玩游戏，玩累了，就是睡觉， 12点多醒后，还是点外卖。
终于，我被查出来重度脂肪干、三高和胆结石，医生跟我说： “你在不减肥，会危及生命的”。
生命诚可贵，我真的开始减肥了。不仅是为了能够活在这美好的世界上，还有 我不想 再 被人嫌弃胖， 我不想在被人起各种难听关于胖的外号， 我不想在被人嘲笑了， 我不想因为胖而穿不了 喜欢的衣服， 我不想因为胖不敢与别人交流， 我 更 不想在谈恋爱 、结婚 的年龄，跟喜欢的人表白而遭到拒绝。
减肥 终究 还 是 得靠自己， 减肥从来没有什么灵丹妙药。减肥很困难，但是也很简单，因为只有，少吃多运动。 2015年12月份，我按照我那个当教练的同学重新给我制定了的运动方案而开始了真正的减肥征途，少吃油腻和热量高的食品，多吃绿色健康食品， 每天到点就去健身房锻炼，就这样天天锻炼，第一个月就瘦了 10斤，第二个月瘦了8斤， 慢慢的， 一直到现在瘦了 60斤。
男人就应该对自己狠一点 ！ 你知道挥汗如雨的乐趣吗？你知道燃烧脂肪的快感吗？你知道停止运动之后的畅快淋漓吗？你知道看着衣服的尺码从几个 X L到 L、M 的成就感吗？你不知道？但是你可以真切地感受到自己一点一滴的变化，你今天的努力，明天终将美好。加油！
我的最终目标
我的减肥故事分享到这里，希望我的故事能激励你们，不知道想减肥的胖有们，看到我 减肥故事，会不会给你一点动力呢，我会不定期给大家分享我的减肥方法，大家可以在下方留言，我会根据大家的提出问题来出文章。
