Question

倒班有什么危害？

Answer 1

倒班工作对身体会有一定的伤害。这个规律的工作时间会影响到人体的生物钟，对人体健康是不利的，但是伤害的大小要根据具体倒班以后是否休息，等，因素有关，如果倒班以后得到适当的休息，对身体的伤害通常不会很大，如果倒班以后没有得到很好的休息。对身体的伤害比较大。
对身体的伤害不是很大，倒班的人群特别是经常上夜班的人群，由于长时间的熬夜会造成睡眠不足，也会由于饮食不规律，对消化系统产生一定的影响，但是如果下班以后得到充分的休息，并按时吃饭，一般对身体的伤害不是很大。
对身体的伤害比较大，倒班的人群如果下班后没有补充睡眠容易引起内分泌紊乱，记忆力下降，等伤害特别是年龄相对偏大的人群本身体质比较差，很容易出现免疫力下降，肝脏功能异常高血压糖尿病胃肠道疾病等多器官脏器的损伤。而且生育年龄的男女如果不注意的话，还可能会影响生育。
所以不建议长期倒班。如果工作需要，必须倒班建议在下班以后一定要保证充足的睡眠，平时在椅子上还需要注意多吃含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果避免抽烟喝酒等不良习惯适当锻炼身体，提高自身体质。