Question

备孕可以多吃哪些食物？

Answer 1

备孕可以多吃这些食物！提高备孕率❗️

1、小米、玉米：含有蛋白质，钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，是许多大米和面粉都是比不上的。
2、海产品：富含人体能够容易吸收的钙、碘、磷、铁等元素，例如海带等，多吃碱性食物可以避免酸性体质，减少不利于怀孕的因素。海产品中所含的优质蛋白质也是生成jing子的重要原材料。
3、黑豆：黑豆当中含有很多异黄酮，这是植物类的ci性ji素，这种ji素可以有效的帮助女性备孕提高ji素水平。黑豆还含有植物性的蛋白以及纤维素，可以更好的调节体内的激素水平。
4、蔬菜水果：多吃一些富含维生素的食物，有利于促进女性卵子的发育。例如橙子、桔子以及绿叶的蔬菜等，都会有促进的作用，同时也能补充微量叶酸。
5、坚果：含有丰富的锌，可以调理小蝌蚪的质量，可以增加怀孕的几率。
6、低脂牛奶：牛奶是非常不错的奶制品，而且牛奶里面还含有的各种维生素，能够促进女性的新陈代谢，减少排卵异常的现象，可以增加受孕的几率。