Question

好久没打篮球了怎么恢复啊？

以前总打篮球，由于学习，这半年都没碰篮球，怎么才能恢复以前的活力啊？

Answer 1

慢跑和投篮练习

Answer 2

我很久没有莫球了，手感还特别好呢。
去打了几场就恢复了，

Answer 3

心情与情绪的调节呀‘

Answer 4

太久不打篮球，身体僵硬没状态怎么办？看小北如何快速恢复状态

Answer 5

恢复方法：
1、身体的恢复。体能的恢复至关重要，可以采用晨跑、晨练和专业训练等方式；体型的恢复需要有专业人士指导，合理饮食辅以专业训练可以达到。
2、技术的恢复。这个可从两方面尝试，一是各项技术的每天大量练习，特别是对球性球感的联系，二是通过低强度的比赛逐渐找回感觉，然后逐渐增加练习质量和比赛强度。
3、战术的恢复。通过观摩高水平篮球比赛，参加专业高水平训练班、加强班来实现，还可以通过实战加强对战术的理解。
时间久不打篮球需要注意一定要以身体恢复为主，每次练习和训练、比赛之前，做好充分的热身和准备活动，以免受伤，这是至关重要的。