夏天吃什么解暑

 我来答
阳光生活17
2022-07-05 · TA获得超过3181个赞
知道小有建树答主
回答量:439
采纳率:100%
帮助的人:80.3万
展开全部

  夏至将至,天气是一天比一天更热了,那么夏天解暑吃什么好呢,下面我为大家介绍9种夏季解暑的食物,欢迎大家阅读。

  夏天吃什么解暑

  1.西瓜

  西瓜是夏季最为常见的食物,西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏季解暑佳品,适合暑热烦渴、小便不利等人群食用。

  2.鲤鱼

  夏初的鲤鱼正值产卵季。身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,各类人群都适合吃鲤鱼。

  3.鸭肉

  鸭肉特别适合夏季食用,鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。中医“热者寒之”的治病原则上看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

  4.薏米

  夏天用薏米煮粥,是很好的消暑健身的清补剂。薏米是清除体内湿毒的食品,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,吃些薏米粥,可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。

  5.绿豆

  绿豆为什么能解暑?绿豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效,常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等症。绿豆汤是民间最常用的消暑解毒良药,锅里加水煮沸后放入绿豆,盖上锅盖三分钟后关火,放凉后饮用即可。

  6.丝瓜

  丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠”。暑天多吃丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之功效。

  7.黄花菜

  黄花菜可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,且含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

  8.莲子芯

  夏天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压的.作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。可以取莲子芯2克,开水冲泡,代茶睡前饮用。

  9.蜂蜜

  解暑吃什么食物呢?吃蜂蜜。据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。


推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式