Question

睡不好，总做噩梦，白天没有精神是怎么个情况了？

Answer 1

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！

但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。

所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！

其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！

最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。

还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。

我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。

Answer 2

你说的这种情况，有可能就是神经衰弱。神经衰弱就睡不好，不能进入正常的深度睡眠。所以会出现做噩梦，因为晚上没睡好，白天也没有精神。你应该到医院去检查一下身体，看看造成睡不好觉的原因。甲亢也是有这种现象。

Answer 3

睡觉睡不好，都是和白天精神压力大，或者焦虑，抑郁有关系。
指导意见:建议你服用中药调理一段时间，同时配合针灸和拔罐理疗，效果会很理想的。这种情况，往往是有神经衰弱引起的了。这是和平时保养不当有关的。
指导意见:此种情况往往是可以选择调节神经药物改善这种现象的。其次也是可以选择中医调养。平时是需要避免过大情绪刺激，避免疲劳和熬夜。

Answer 4

晚上睡不好，白天肯定是没有精神了，如果晚上总是做噩梦的话，是不是有什么特别担心的事情呢？或者可以让自己在一个特别安静的环境下入睡，看看能否解决。