运动锻炼时，我们的关节经常会发出响声，这种响声意味着什么？
关节响是病吗？
人体关节运动时发出的声音称为关节弹响。 关节弹响可分为生理性和病理性两大类。 病理性关节断裂非常复杂（请咨询骨科医生了解其病因、治疗和预后）。
半月板疼痛、酸痛和长时间的啪啪声很常见，特别是对于经历过半月板扭伤和擦伤的人。 这种声音可能代表半月板再次受伤。 病理性关节弹响是由于关节损伤、疾病或结构变异，导致滑膜粗糙、关节囊、韧带松弛、肌腱增生或腱鞘狭窄、关节盘破裂、关节软骨脱落等。组织的摩擦产生弹响 声音。 根据病因和病理不同可分为成骨性、滑膜性和腱性。 可以连续发生。
声音多为清脆的“咔哒”或“哒”，高音，无酸痛感这种爆裂声比较常见，通常发生在我们活动关节、折断手指或扭手腕时。 这种爆裂是由接头的结构引起的。 关节处有一个关节囊，里面有气体和滑液。 当我们挤压和扭转时，气体会被挤出，从而发出声音。 如果身体发出这种弹响，那么它对健康没有害处，但它会损害力量。 美国运动科学家卡斯特拉诺研究过，故意让（手指）关节长时间发出噪音会降低（握）关节的强度，所以尽量改掉这个习惯。
声音是沉闷的“彭”或“咔”，声音高，没有酸涩感爆裂声是由于关节面的摩擦碰撞而产生的。 这种现象在体育运动中更为常见。 例如，负重下蹲和硬拉时，膝关节和髋关节经常会发出啪啪声； 或长期不活动，如久坐后，腰部和臀部也可能发出啪啪声。 戒指。 长时间不运动是很常见的，突然开始训练（尤其是大强度训练）很容易出现这种爆裂现象； 此外，运动前没有热身或热身不足。
发出中音“嘎嘎”或“吱吱”的声音，不感到酸痛这种卡扣在肘部和臀部更常见。 它通常发生在肌腱或筋膜扫过凸起的骨头时，对健康影响不大。 生理性关节弹响常见于关节发育成熟期，儿童期不发生。
经常折断指关节有害吗？
有很多人习惯性地折断手指关节。 一方面，他们在关节断裂后感觉更舒服，另一方面，他们可能会觉得这种行为很有趣。 虽然目前没有基于证据的医学证据表明手指关节的定期弹响会导致关节损伤（如手指关节炎）。
