晒太阳除了可以补充维生素D，还有哪些好处？
我们都知道晒太阳是有很多益处的，尤其是小孩子和孕妇更必须多多的晒太阳，可是晒太阳也是有要求的，那麼怎样科学的晒太阳呢？晒太阳可以协助身体得到维他命d，这也是身体维他命d的具体由来。它可以协助身体摄入和消化吸收钙、磷，使小孩子的骨头长的健硕牢固。对新生儿软骨病、佝偻病症状有防止功效。对成年人则有预防骨质疏松、类风湿关节炎等作用。提高肌肤的免疫功能：紫外线照射皮肤后，可以立即杀除肌肤上的病菌，提高肌肤的抵抗能力。晒太阳可以增进身体的血液循环系统，提升造血机能，提升组织细胞的魅力。提高身体基础代谢的工作能力，调整神经中枢，进而使身体觉得伸展而舒服。
晒太阳的时长早上6点至10点这段时间最合适晒太阳。这时日光中的红外感应强，紫外光较弱，可以带来活血化瘀的功效。还有在下午4点至5点也是晒太阳的最好是时长，可以推动肠胃对钙、磷的消化吸收，增强抵抗力，推动人体骨骼正常的增厚。但夏天日照时长较长，在下午4-5点又恰好是热浪滚滚的情况下，晒太阳的时间段可以稍稍延后一点。这种仅仅对于一般人常说，不包括像孕妈妈、少年儿童和老人，这种特殊家庭的钙的需求量较多，晒太阳也必须更注重。
小孩生长发育的必须使她们必须很多的钙，又是最非常容易缺少钙的群体。因此从2个月起就需要每日到室外晒太阳。早上9-10时，在下午4-5时是适合出门的时长，可由十几分钟慢慢提高至1钟头，最好是晒一会儿再到没太阳的位置歇息一会儿。此外冬季到室外晒太阳要注意保暖。针对少年儿童而言，每一次晒太阳的时间长度随小宝宝年纪尺寸而定，不必一次晒很久。
晒太阳不能过多的曝晒。气温十分酷热时，每一次晒5-10min就可以。时长太长非常容易使人体内的小痣变为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要配戴防晒隔离衣服将有痣的位置遮盖起来。晒太阳时最好是穿鲜红色服饰，由于鲜红色服饰的辐射源长波能快速“吃”掉破坏力较强的中短波紫外光，尽量不要穿灰黑色服饰。晒太阳时要留意拿掉遮阳帽和胶手套，尽可能将肌肤曝露在外面，让太阳与肌肤亲近。晒太阳若隔着窗户，是达不了作用的。最好是在户外，宽阔的阳台上。
