Question

如何克服自己的心理疾病？

Answer 1

人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重。

心理疾病是心理状态出现异常，心理状态体现在情绪、行为、认知和 情感 。情绪过低过高、行为冲动、反应过快过慢、注意力不集中、 情感 低落高涨都是心理状态的异常。另外，语言方面出问题，如胡言乱语，也是心理疾病。

那我们应该怎样来克服呢？有一些方法或许可以尝试。

1.在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神即精神胜利法，调适一下失衡的心理。

2.生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

3.宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，平时不要自己独处太长的时间，多与人沟通交流，多向乐观的人学习，努力调整自己的心态，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

你思考过这样一个问题吗：如何拥有一个更好的人生？

我知道，用这样一个问题开始回答，会让你觉得有点“心灵鸡汤”。但其实，这个问题是我仔细想过的。认为自己有心理疾病就是自我觉得无法拥有一个好的人生。

那什么才是更好的人生？我们的人生发展是有方向的吗？

我们能有效管理自己的成长吗？

如果可以，我们又该如何去实现一次次的人生突破，向着那个理想的方向前进呢？

要破解这些成长谜题，心理学能为我们提供很多有用的线索。一个人的生命，终究是为了活出自己。

如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，且身体力行，那会是一个非常不同的人生起点。

譬如股神巴菲特，他父亲一再对他说：尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四，而这时候你就更需要相信自己的感觉。

巴菲特说，这是他生命中最宝贵的教诲。因为这种教诲深入骨髓，他才能做到“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪”。

尊重自己的感觉，这是第一流人士的共同特点。

譬如动漫之王宫崎骏说：我从来不考虑观众。

譬如德川幕府的开创者德川家康说：过于揣测别人的想法，就会失去自己的立场。

作为宅男，我最初关注的多是这种众所周知的大神级人物，后来见的人越来越多后则发现：一个人的外在现实，是由他的内在意识所决定的。

不只强人们如此，普通人如此，所谓的“弱者”也是如此。

有的强者，在其强悍的领域中，没有从众——即听从别人的意志，而是一直在坚持自己在这方面的自我意识。

而有一些人，常常会被贴上“宅”、“拖延”、“迟到”、“好忘事”、“效率低下”等标签，症结可能都在于——不能在外部世界做自己。

不能在外部世界做自己的生命，就会倾向于将自己适当封闭起来，好在一个相对封闭的内向世界中自己说了算。

其实，你，是一切的根源。

强烈的自我意识是一个基础，这相当于人生的一种起跑线。成为自己，是一条长路，美国作家约瑟夫·坎贝尔把它称为“英雄之旅”。完成了这个旅程的人，会彻悟到这一点。大思想家王阳明在死之前，就指着自己的心说：此心光明，亦复何言。

当真正发现自己，成为自己时，你会喜极而泣，你会看到，原来这才是你自己，原来你就是生命。

1、能够意识到自己的心理问题，忠于事实，积极应对，是克服的第一步；

2、如果心理问题不是很严重，找能够帮助你，开导你，让你积极起来的人，可以是朋友、老师等；

3、一个有问题的意识形态是无法自己解决问题的，需要另一个思维来启发，可以是专业的心理咨询师，也可以通过自身的学习，学习心理学理论，有助于个人成长的书籍，当你的知识丰富了，人会理性起来，心智成熟了以后，会有积极的正确的方法去应对心理疾病；

4、其实每个人或多或少都有心理问题，要相信心理问题是可以慢慢治疗的，需要一定的时间，保持一直学习和积极的心态，会越来越好的。

心里疾病是克制不住的，只有自我疏导和转移负面情绪。每个人都是有心里问题的，只不过有的人多，有的少。最可怕的心里疾病是不知道自己有问题，克制是已经在治疗的方法，但是克制很可能是下一次大爆发的燃料。自我疏导和转移负面情绪是平缓的卸力，从而达到心里疾病的缓解。

乐观向上，疏肝调达，烦恼都是自找的。所以有颗平常心就行了。