吃了20个水煮虾的热量是多少?

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刺任芹O
2022-08-25 · TA获得超过6.2万个赞
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吃了20个水煮虾的热量是400千卡。因为虾的含量参考约每100克食物中的含量,能量在71千卡内,蛋白质为13.6g,所以是高蛋白食物的很有营养成分的食物,是一种无脂肪、高蛋白,营养丰富,热量也偏低的健康食品。

一般10只虾的热量约200大卡,对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。每100克水煮虾所含发热量约为127卡路里。水煮虾营养极为丰富,含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。

扩展资料

注意事项:

1、海虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

2、老少皆宜。中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。

参考资料来源:百度百科——水煮虾

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