Question

觉得自己丑，怎么办

Answer 1

问：觉得自己丑，怎么办

答：您好，亲。有时候容貌焦虑确实会给我们带来一些生活上的影响，比如让自己很不自信。但其实人格魅力比美更加重要。所谓好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一，一个人的人格魅力才是最大的加分点。如果人长得特别好看，但是却毫无魅力人品也不行，大家是绝对不会与这类人交往的。

答：另外，颜值虽然可以加分，但是有能力才是王道。颜值固然能够给人增加印象，但是你没有能力，这一切都是空谈。所以与其担心自己的颜值不够，倒不如多读一点书，古人有云腹有诗书气自华，这并非没有道理。

答：每个人的相貌是与生俱来的，应该对自己有正确的认识，保持良好的心态，避免压力过大，积极自信一些，多与人沟通交流，培养良好的兴趣爱好，让自己不再自卑。加强自信。

问：害怕说话的时候去想镜子了就分心了，就耽误谈话了，之前害怕照镜子

答：您好，亲。既然害怕照镜子，那就暂时不要去照镜子。一定要摆正自己的心态，正确看待容貌问题，活的漂亮才是本事。

问：害怕镜头

答：您好，亲。您可以平时在家里多自己练习说话，可以对照一些静止参照物来慢慢培养自己的自信心。也不要太在意别人的看法是怎么样的，你只为自己而活，并不是为别人而活的。而且你要知道其实在别人眼中根本没有你想的那么重要。

问：对照一些静止参照物是什么，我长到16岁有次照镜子觉得自己丑，受刺激了，之后就一撅不振，自卑，自闭，孤僻

答：您好，亲。比如说一棵树，一面墙，或者其他物品，你就把他们想象成是人。特别自卑的方法主要有正确认识和评价自己、自我激励、采取积极的自我建议等。1、正确认识和评价自己：承认自己的现状，找出自己的优势，树立自信。2、自我激励：善于用表扬和肯定来建立自信，3、采取积极的自我建议：相信自己，提高自信心。还要正确比较，在与朋友比较时，要选择与自己各方面相似的人和事。患者要调节自身的情绪，治疗精神疾病的最好的老师是自己。

问：我该怎么办才会不害怕镜子和镜头

答：您好，亲。已经跟你说了很清楚了，你这种心理自卑的问题不是说突然立马就能好的，需要一个过程，就像刚才我跟你说的那样，慢慢来，重拾自信，一定会可以的，你是最棒的。