Question

为什么说睡觉要从九点开始？睡得好，人会变得更美。

Answer 1

为什么说睡觉要从九点开始？

因为睡得好，人会变得身体更健康，更美丽。

子午流注图认为，人身之气血周流出入皆有定时。

晚上九点至十一点，是三焦经气血最旺的时间段。

《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，水精四布，五经并行，通调水道，下输膀胱，气化则能出矣。”

这段话讲述了人体的津液代谢过程，这里面涉及 通道-三焦 。

我们知道胃、脾、肺、膀胱等等五脏六腑是分别分布在人体腔体中，那么那些细微到肉眼不可见的津液营养是怎么互相输送的呢？肯定是有通道的，这个通道就是三焦。

三焦是腔子，是通道，是元气之别使，是后天之气的通道。

人吃喝吸收得来的营养，是通过三焦输送给身体的五脏六腑。但是有时候身体在处理食物营养的过程中，会有一些垃圾或者半营养半垃圾的成分进入三焦，五脏六腑会拒绝接收这些物质，如果三焦的排毒能力稍差，这些垃圾就会停留在通道中。

日积月累，阻塞通道，阻止营业物质的输送，从而让五脏六腑因为得不到营养而逐渐病变。

比如说，经常会有一些痰浊（清水状或粘稠状或半固体状）聚集在人体的三焦中，这些痰浊偶尔能够渗透到呼吸道食道中被咳嗽出来，这就是我们说的痰。

如果它没有渗透出来被咳出来，就会一直散布在你体内，比如说皮下，比如说任何一个地方的细胞与细胞之间。

时间久了就会变成固态，变成 脂肪瘤粉瘤痣痦子痘痘 等等增生物。

所以三焦经时段很重要，是通道排毒的关键。

人体的各处淋巴、腺体都是属于三焦。所以如果这些地方发生病变都是三焦的问题。

总的来说，三焦通百脉，如果能保持百脉皆通，身体就不会出大问题。如果百脉阻塞，迟早会引发大问题发生。

所以晚上九点至十一点如果能进入睡眠状态，就是最好的养生方法。

晚上十一点至半夜一点，是胆经气血最旺的时间段。

人的胆汁在这个时间需要新陈代谢。晚上很晚才睡觉，会导致胆气降不下去，肝胆疏泄出问题，身体的痰浊淤血就排不出去，新陈代谢不能完成。

有句话是这么说的，“胆有多清，脑有多清”。

所以这个时间段不入睡，容易发生肝炎、胆囊炎、胆结石等等问题。

有的人还有胆怯，肝阴不足。

胆主中正，如果身体很多地方出现半边身体的症状失衡，肯定是胆经有问题。

半夜一点至半夜三点，是肝经气血最旺的时间段。

人的肝脏晚上需要排毒，而且魂归于肝才能安眠。如果这个时间段不入睡，就会影响肝的新陈代谢，导致脸色青灰，脾气暴躁，易生肝病。

胆经、肝经这两个时间段不入睡，脸色都会不好，唇色也会不好。

半夜三点至半夜五点，是肺经气血最旺的时间段。

肺朝百脉，经过肝脏新陈代谢，新鲜的血液会流到肺中，通过肺输送到身体五脏六腑。

肺主皮毛，肺好的人皮肤就会很好看。

如果一个人整个晚上的新陈代谢完成的好，第二天醒来，人会精神奕奕，唇红齿白，脸色红润。

所以要做一个美人，睡觉要从九点开始。晚九朝五是最好的休息习惯。