Question

贫血吃什么食物比较好

Answer 1

贫血是一种常见的身体不良状况。贫血的原因可以有很多，例如造血原料不足、血红蛋白合成障碍、血细胞形态改变、各种原因导致造血肝细胞损伤、频繁或过量出血、失血以及红细胞破坏等导致的贫血。用总结性的语言来描述，贫血就是指全身中循环的血红细胞的总量比正常值要少。 关于贫血吃什么食物，总体来说，要注意以下两点。贫血应该吃富含铁的食物、高维生素含量的食物以及高热量高蛋白的食物。贫血不应该吃的是冰冷型食物、粗糙类食物，并且在饭后要避免饮茶。 具体来说，贫血患者可以口服一些补铁的药剂，例如硫酸亚铁，可以在吃饭时或者吃饭后服用。富含铁的食物有很多，我们常见的有：肉类、蛋类、动物肝脏、肾脏；青菜有：海带、黑芝麻、木耳、香菇、紫菜、芝麻酱、豆制品等等。而根据调查结果显示，动物中铁的吸收率要高于植物中铁的吸收率。同时，由于维生素可以促进铁含量的吸收，在吃饭时补充大约100mg的维生素C也是可以的，平时多补充一些新鲜蔬果有利于维生素C的补充。一些强化铁的食品也可以多吃，例如牛奶以及一些加了铁的酱油。 要注意的是：饭后饮茶可能会造成铁的沉淀，冰冷和粗糙的食物对脾胃的伤害很大，不利于铁的吸收。 以上就是小编为您介绍的关于贫血吃什么食物的内容了，希望能够对您有所帮助。

Answer 2

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。