Question

为什么人长的瘦，肚子上的肉肉却好多

感觉很奇怪，朋友都不会啊，为什么惟独我这么可怜。。。女生爱漂亮，可夏天却不能穿紧身的衣服，很痛苦！

Answer 1

是不是你经常坐的关系啊、
我和你差不多的，就是小肚子大了，因为我以前做仰卧起坐，有了腹肌，胖了点就会反弹
所以呢，你一次不要次太多了或者太少了，肚子受不了的哦。我建议你经常做一些有关腹部
的运动。有个方法很好，就是体侧运动，一次要坚持10-20分钟，尽量往下压，只要你感觉
你的侧腰有拉伸的疼痛时，就说明你做对了哦。坚持做吧

Answer 2

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果.;

Answer 3

是不是经常坐着的关系，没事起来活动活动，不要一吃完饭就坐着
睡觉的时候平躺着