Question

怎样健康又快速的减肥

Answer 1

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 2

说实话，减肥有很多方法，但是又要健康的减肥的话，第一，早餐一定要吃，晚上9点过后不要吃东西比较好，进食的时候细嚼慢咽，吃的慢的话，你很快就会有饱的感觉，就不会吃那么多，平时要多锻炼身体，多做一些运动，或者跳舞，不要让赘肉有喘息的机会等等，最重要的就是坚持，希望能帮助到您

追问

晚上吃一个柚子不不会不会长得很胖呢

追答

柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。所以说晚上吃柚子是可以的，切记，勿暴饮暴食！

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家

Answer 5

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水