Question

在生活中，经常有哪些坏习惯容易加速衰老呢？

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Answer 1

在生活中，经常有哪些坏习惯容易加速衰老呢？缺乏运动的话会升高深呼吸次数，加快衰老速度，熬夜会对身体带来很大伤害，会下降免疫力，下降新陈代谢速度，减慢细胞新陈代谢， 早睡早起才能让精神状态充沛，提高基础代谢率。

Answer 2

第一晚上不洗脸，第二不涂防晒霜，第三，不吃肉，第四，经常容易生气，第五熬夜，第六，饮食不规律等等

Answer 3

住的时间比较长，服用一些特殊的药物，经常吃高油脂的食物，注意锻炼身体，经常的睡觉，这些都会导致衰老的。

Answer 4

如果你仔细观察，会发现身边的 "肥胖者 "越来越多，而肥胖的外在表征无疑是腰越来越宽，肚子越来越大，腿越来越粗，人也就越来越丑。首先，请 "管住嘴，迈开腿"，饮食动态平衡，保持健康体重。有了健康的腰围和健康的姿态，你会比别人更美。肥胖或超重的男性体内会有大量的脂肪，这些脂肪分子附着在重要器官上会分泌大量的有毒物质，压迫器官，增加心率，容易诱发心血管疾病。

缺乏运动会增加深呼吸的次数，衰老得更快，男性体脂超过20%就属于肥胖。男性必须将速率控制在正常范围内，才能保持年轻。调整好饮食结构，如何参加户外活动帮助分解脂肪，避免吃油炸食品和高糖分的高热量食品，多吃含膳食纤维的全谷类水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，排出体内毒素，每天至少有40分钟的有氧运动，如游泳快走或慢跑，以降低脂肪率，提高身体素质。

有的人不喜欢喝水，有的人因为太忙而不喝水，不管是哪种原因都会对身体造成很大的伤害，不仅会出现皮肤干裂，还会影响身体素质，导致免疫力下降，使人的身体出现早衰现象。熬夜是一种严重损害人体健康的行为，其次是眼袋和黑眼圈。熬夜是内分泌失调的根本，时间长了，还会导致毛孔粗大、皮肤发黑等现象。

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