Question

如何消除自己工作中的消极情绪？

Answer 1

第一，烦恼什么就解决什么。

能解决问题根本的就是解决负面情绪的根源。

事情太多就去梳理清楚再逐项解决，事情困难就去把一个个环节一节节完成。只要是事情，总会解决。它给我们的时间有限，所以完成都是迟早的事。

第二，不要为别人的情绪买单。

负面情绪的来源另一方面来自于其他人的情绪，也许是跟同事争执，也许是来自领导的批评。我们必须知道，别人的负面情绪并不是因为你而引起，他们只是需要把自己处理不好的负面情绪往外宣泄。

你是无辜一方，所以不要为其他人无缘无故的坏情绪而传染。

第三，在什么环境做什么事情，学会转移情绪。

工作的负面情绪最怕转移到其他环境下，当你在工作中出现了负面情绪，要学会转移。

在家里就忘记工作的事情，在工作就得忘记发生的不快。只有什么事情都拎得清的人，能够知道什么时候做什么事的人，才能将负面情绪拒之门外。

工作的消极情绪也许来源于压力，或是你不喜欢这份工作，或是人际关系的不良好，都会造成这样的情绪。有一种叫“心理暗示”，就是不断地暗示自己的内心，我爱这份工作，爱所有的客户或同事，我一定可以做的更好…只有不断的正面的暗示自己，内心才会慢慢消除不好的情绪，这个很管用，不信你试试？

转换思维。

我有一位小伙伴刚刚跳槽去新单位，虽然是国贸专业但是英语口语能力欠佳，相信这点都对很多人丢失通病。偏偏部门经理还需要他们整个部门的人电话访问国外客户。其实做外贸的人是知道的，一般交易是通过邮件进行的。

小伙伴当然也觉得太难了…所以入职不到一个月就有了想辞职的想法，然而我却告诉她，可以换位思考

①单位免费提供电销手机及国际长途费用

②免费给她提供与歪果仁交流的机会

③换个心情，与客户轻松聊，因为没有录音呀

④就算以后辞职也可以先把口语练好

这都是机会

其实很多时候在职场我们喜欢自己给自己设置死胡同，不如跳出思维也算是救了自己

我是青鱼巴巴，很高兴回答你的问题。

人生都不能够一帆风顺，何况是工作。当遇到工作的烦心事，难免会有一些负面情绪来袭。那么如何调解这些负面情绪呢？青鱼巴巴为你解答。

能解决问题根本的就是解决负面情绪的根源。

事情太多就去梳理清楚再逐项解决，事情困难就去把一个个环节一节节完成。只要是事情，总会解决。它给我们的时间有限，所以完成都是迟早的事。

负面情绪的来源另一方面来自于其他人的情绪，也许是跟同事争执，也许是来自领导的批评。我们必须知道，别人的负面情绪并不是因为你而引起，他们只是需要把自己处理不好的负面情绪往外宣泄。

你是无辜一方，所以不要为其他人无缘无故的坏情绪而传染。

工作的负面情绪最怕转移到其他环境下，当你在工作中出现了负面情绪，要学会转移。

在家里就忘记工作的事情，在工作就得忘记发生的不快。只有什么事情都拎得清的人，能够知道什么时候做什么事的人，才能将负面情绪拒之门外。

以上就是青鱼巴巴提供的意见，相信你也可以得到一个非常积极乐观的情绪。

我是青鱼巴巴，管理好自己，才能管理好自己的人生。

工作的消极情绪也许来源于压力，或是你不喜欢这份工作，或是人际关系的不良好，都会造成这样的情绪。有一种叫“心理暗示”，就是不断地暗示自己的内心，我爱这份工作，爱所有的客户或同事，我一定可以做的更好…只有不断的正面的暗示自己，内心才会慢慢消除不好的情绪，这个很管用，不信你试试？

负面情绪的影响这么大？这样去消除才好！

分散注意力

当有不良情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看 搞笑 的电影、 旅游 、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。