哪些是高热量的食物

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匿名用户
2023-01-06
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高热量的食物主要指脂肪、糖类、蛋白质含量较多的食物,尤其是前两类。通常食物的热量与其中水分的含量成反比,与糖类、脂肪的含量成正比。高热量的食物可分为高脂肪类食物、高糖类食物以及高蛋白食物。

1、高脂肪类食物:主要包括烹饪过程中使用较多油脂的食物,以及本身油脂含量较高的食物,如奶油、鱼油、肥肉、猪油、花生油等动植物油脂,以及花生、松子、核桃等坚果类食物,还包括油条、炸鸡等食物;

2、高糖类食物:如米饭、面条、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶、碳酸饮料等高糖类食物,热量也较高,属于高热量食物;

3、高蛋白食物:主要为肉、蛋、奶以及豆制品,也属于高热量食物。

一般情况下,健康人群可适当进食高热量食物,但需注意避免过度进食,以免导致肥胖,或引发高血压、糖尿病、冠心病等疾病。本身就患有上述基础疾病的人群,日常需以低热量、清淡饮食为主要饮食原则,以健康为标准,合理控制每日热量摄入。
睽姐258
2019-05-21 · TA获得超过316个赞
知道小有建树答主
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病情分析:您好!吃太多高热量食物,身体利用不了的剩余能量就会被储存在体内,所以最好不要吃太多高热量的食物。
指导意见:给您介绍几种高热量的食物:比如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕,巧克力,糖,淀粉,肥肉,油炸食品,洋食品等等这些食物。
祝您身体健康!
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