Question

打篮球有助于长高吗？

Answer 1

打篮球有助于身体长高吗？这是很多家长特别关注的问题。回答这个问题，首先需要了解一下身体是怎么长高的，骨骼是怎么发育的。骨的生长是破坏和重建两个过程对立统一的结果，生长过程中重建占优势。在儿童少年时期，长骨的骨骺与骨干之间存在着骺软骨，后者不断增生并不断分化，骨的长度不断增加，在12～18岁期间，大部分的骺软骨生长速率快，四肢骨尤其如此。18岁以后，各骨渐次停止生长。一般女子22岁、男子在25岁之后，骺软骨全部骨化，骨干和骺软骨结合为一个整体，骨的长度不再增加，身高停止生长就是因为这种生长过程的结束。骨的生长和很多因素有关，主要有遗传、营养、运动等因素。适度的篮球运动可以使骨的新陈代谢加强，血液循环得以改善，从而使骨在形态结构上产生适应性的变化。研究表明，经常适度地从事篮球锻炼，会对长骨产生纵向的压力，有利于骨维持正常的矿物质代谢，刺激骺软骨不断骨化和骨盐的沉积，有利于骨的长长和骨密度的增加。

Answer 2

Q：打篮球真的会长高吗？
　　
　　　　A：会。专家指出，有助骨骼生长的运动主要有：跳远、摸高、悬吊、拉腰背和仰
　　卧起坐，而篮球就已经囊括了其中的四项，应该说是帮助长高的有效锻炼方法。
　　　　Q：哪个年龄段打篮球最容易增高
　　　　A：通常是在青少年发育阶段，也就是在女生11-13岁，男生12-15岁这一年龄段，
　　结合篮球运动，使身高增长速度明显加快。15岁左右的青少年，通过两个月的暑期篮
　　球锻炼，一般可以增高3-5厘米。
　　　　Q：配合怎样的饮食有助增高？
　　　　A：多食用富含蛋白质和钙质的食物，注意补充维生素D，有利於骨骼生长。例
　　如，牛奶、骨头汤、连骨头吃的小鱼和部分深色叶菜类都是众所周知的含钙食物；乳
　　酪、家禽、鱼、全谷类、豆类、坚果类等都是补充蛋白质的良好食物来源；至於含有
　　维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、肝、牛油等
　　长
高
食
谱
　　早
餐
午
餐
晚
餐
　　牛奶250毫升或豆浆一杯
主食粮谷类400克--500克
排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤
　　鸡蛋一枚
豆制品80--100克
主食粮谷类400克
　　面包两片
畜禽鱼肉类120克
牛肉炖土豆
　　西红柿或苹果或香蕉一个
蔬菜500克
蛋80克
高钙牛奶250毫升
　　柠檬汁或胡罗卜汁一杯
水果100--200克
水果100克
　　　　三、
运动方面：
　　坚持体育锻炼，每天1小时。在骨骺线闭合之前（10--18岁）之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢毽子、摸高练习等；骨骺线接近闭合时（18--22岁）多进行上身运动，如单杠悬垂（双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，知道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断延长）、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到站有站相，坐有坐相。
　　
　　

Answer 3

　　打篮球能促使长高，
　　但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。
　　青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，
除了积极的参加体育锻炼外，
还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

Answer 4

问题还很难说的`打球是有助于成长,也不能说打球就一定会长的高`不过打球是一种很好的锻炼`总比你不打的要好```打球也会有一点高度影响的``它会帮助你长到你的个人基因的最高点``

Answer 5

打篮球有助于骨骼的生长和发育 , 在一定程度上会帮助人长高. 但是人体身高最大的因素还是遗传因素.